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Desenvolvimento Pessoal

  • Como usar os benefícios da inteligência emocional no seu meio laboral?

    Como usar os benefícios da inteligência emocional no seu meio laboral?

    O que define afinal a inteligência emocional? Como aplicá-la no dia-a-dia e no meio laboral? Cada vez mais, as empresas estão a apostar no bem-estar dos seus colaboradores, visando garantir a qualidade e a satisfação laboral. Segundo Goleman, necessitamos de fazer a nossa autoavaliação e aprender a trabalhar as emoções, para isso, é preciso praticarmos competências para se chegar a resultados, que ... ler artigo

  • A antecipação e a dopamina

    A antecipação e a dopamina

    Podemos pensar em várias situações em que ocorre uma expectativa positiva antecipatória de um bom momento que vai chegar em breve: vemos o trailer de um filme e ficamos empolgados até vermos a sua estreia; acordamos muito bem-dispostos porque sabemos que logo mais à noite vamos ter um jantar entre grandes amigos; passamos uma semana com uma boa sensação porque antecipamos a viagem de férias... Ou ... ler artigo

  • Celebrar o Natal e a chegada do Novo Ano…

    Celebrar o Natal e a chegada do Novo Ano…

    O Natal chegou novamente, com muita correria, alegria, presentes, iguarias diferentes e muitas crianças felizes com a chegada do Pai Natal. Para muitos, é o fazer malas e voltar a viajar, aproveitar uns dias de descanso para recarregar energias para o Novo Ano. Para outros, é passado em casa de familiares ou amigos, mas há quem prefira passar sozinho, ou por opção e/ou pelas circunstâncias de vida ... ler artigo

  • O regresso às aulas e o voltar à rotina…

    O regresso às aulas e o voltar à rotina…

    O mês de setembro representa para muitas crianças, o início de mais um ano letivo, o regresso às aulas e o voltar à rotina novamente. Tudo isto, significa começar a adotar novos hábitos de vida e novos horários para as crianças, exigindo um esforço tanto para os pais como para os filhos. É importante que os pais e/ou educadores, acompanhem este processo desde o início das aulas, para que os seus f ... ler artigo

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  • Chegaram as férias… e o que fazer com as crianças?!

    Chegaram as férias… e o que fazer com as crianças?!

    Após um ano inteiro de estudo, de trabalhos de casa, testes e outras avaliações, já era tão esperado a chegada das férias grandes. Contudo, neste período prolongado de descanso e lazer, coloca-se a questão?! como ocupar os tempos livres dos seus filhos? e saborear as tão esperadas férias com momentos de qualidade em família. ... ler artigo

  • Outras formas de pensar e lidar com a ansiedade

    Outras formas de pensar e lidar com a ansiedade

    Por muito tempo a ansiedade foi vista como uma vilã, algo ruim e patológico a ser superado e evitado a qualquer custo. Não só a ansiedade como também outras emoções qualificadas de forma negativa, medo, raiva, tristeza, entre outras. Vamos nos debruçar um pouquinho acerca da ansiedade. A preocupação é um dos sintomas mais evidentes nos quadros de ansiedade. Outro fator que transforma a ansiedade e ... ler artigo

  • Férias grandes e tempo de qualidade com os filhos

    Férias grandes e tempo de qualidade com os filhos

    Terminado o ano letivo e concluída a jornada de estudo, testes e trabalhos escolares levada a cabo durante meses a fio, estão aí as merecidas férias de Verão! Mas e agora, como podem as crianças aproveitar da melhor maneira estes três meses em que não vão à escola? Muitas opções são válidas mas nem todas necessariamente vão marcar a diferença na vida da criança, pois mais importante que o valor fi ... ler artigo

  • A arte de sobreviver a ambientes tóxicos

    A arte de sobreviver a ambientes tóxicos

    O ser humano é um ser fantástico! Tem uma enorme capacidade de adaptação. No entanto, essa adaptação pode criar dificuldades de se avançar em determinados momentos da vida. Um adulto "sobrevivente" a experiências de vida emocionalmente duras, tende a ir evoluindo as estratégias que foi criando em criança, tende a adaptá-las... Contudo, muitas vezes fica preso a estas, mesmo quando o contexto é dif ... ler artigo

  • A relação fraterna...da rivalidade à cooperação entre irmãos

    A relação fraterna...da rivalidade à cooperação entre irmãos

    Durante várias décadas, o foco da investigação incidiu nas dinâmicas relacionais entre pais e filhos e, só mais recentemente, é que a relação fraterna tem sido estudada e avaliada. Atualmente, é inegável que a relação entre irmãos tem de facto uma influência considerável no nosso desenvolvimento social e emocional enquanto adultos. No entanto, a qualidade do vínculo entre os irmãos, depende dos pa ... ler artigo