Sofia Alexandra de Jesus Andrade é psicóloga, especialista em Psicologia Clínica e de Aconselhamento. É Membro da Ordem dos Psicólogos Portugueses, e Membro Associado do MDM. É também membro da IPSS Nova Aliança em Lisboa. É Licenciada em Psicologia e Mestre em Psicologia Clínica e de Aconselhamento pela Universidade Autónoma de Lisboa, tendo realizado um estágio de mestrado via profissionalizante na Comissão de Proteção de Crianças e Jovens do Seixal, onde adquiriu competências pessoais e sociais com crianças e jovens em risco. Realizou também um estágio de Licenciatura no Gabinete de Saúde Ocupacional da Câmara Municipal do Seixal, onde desenvolveu um estudo sobre o levantamento do Absentismo Prolongado dos trabalhadores, bem como consultas de desabituação tabágica. Trabalha há vários anos na Administração Pública, além de ser formadora certificada pelo IEFP e apoiar várias causas sociais e políticas, sendo participante ativa em causas voluntárias.

  • Motivação, uma necessidade intrínseca do ser humano…

    Motivação, uma necessidade intrínseca do ser humano…

    Para que haja ação ou reação é preciso que um estímulo seja implementado, resultante do exterior ou proveniente do próprio organismo, designando-se por ciclo motivacional. Quando o ciclo motivacional não se realiza, dá origem à frustração do indivíduo, assumindo atitudes diversas. Podemos afirmar que algumas necessidades humanas, se dispõem acima de outras, numa certa escala de predominância. É importante o indivíduo ter um comportamento motivador, fazendo uma planificação e um registo diário das suas prioridades motivacionais, das que realizou e das que tenciona realizar, com objetivos precisos a atingir. ler artigo

  • Será que tem valorizado a sua autoestima?! Análise para nós Mulheres…

    Será que tem valorizado a sua autoestima?! Análise para nós Mulheres…

    Este artigo tem como objetivo, mencionar a necessidade de se valorizar a autoestima, como forma de fazer refletir sobre o conceito que forma de si mesmo e permitir descobrir a mulher maravilha que é. Será que tem dado importância devida a si mesmo? Será que tem respeitado limites? Tem tido momentos só para si? Levanto aqui algumas questões que deve refletir…e analisar com a máxima apreciação e respeito pela sua condição humana. ler artigo

  • Como sair da depressão?

    Como sair da depressão?

    Muito se tem falado e debatido sobre o fenómeno da depressão, considerada uma doença “psíquica” ou “mental”. Até certo ponto, esta é uma afirmação correta pois, muitas vezes, o sofrimento é sobretudo “psíquico”. Veremos, no entanto, que o corpo do deprimido participa muito nesta doença, a qual é, na realidade, “global”, e afeta o indivíduo no seu conjunto, corpo e psiquismo - ou como também se diz, espírito. A questão que coloco é "como podemos sair deste 'estado depressivo', de angústia e tristeza? De que forma estamos a tratar a depressão? Seria importante fazer uma reflexão sobre o assunto, para tentarmos perceber e identificar os sinais, os sintomas e diagnosticar o problema. ler artigo

  • Breve reflexão sobre consciência e as suas alterações ao nível do pensar e do agir

    Breve reflexão sobre consciência e as suas alterações ao nível do pensar e do agir

    Afinal o que é a consciência? Esta questão tem sido estudada e investigada por muitos autores em psicologia. A “descoberta” da consciência e a sua influência no comportamento humano e toda a sua complexidade, faz-nos ter a perceção de que existimos, que temos um lugar na sociedade em que vivemos, sendo algo fundamental para a compreensão mais profunda do Eu. É necessária uma reflexão contínua e séria dessa mesma realidade que é a existência de um Eu pensante, que sabe que existe e traz a si a sua própria vivência e também a apreensão da vivência daquilo que o rodeia. ler artigo