Todos os dias tenho que fazer rituais para que me possa sentir melhor... o que fazer, já que se não faço aquele tipo de rituais é uma ansiedade tão grande que uma pessoa passa-se e depois quando se faz esse tipo de rituais é demais é uma sensação de alivio muito bom...
Quem me pode dizer mais coisas sobre este tipo de situação!
Pertubação obsessiva compulsiva
Regras do Fórum
-----------
O Psicologia.pt não é responsável pelas intervenções dos vários participantes neste Fórum, sendo o teor desses conteúdos, bem como a utilização que se faça dos mesmos, da exclusiva e total responsabilidade de cada utilizador.
Com o objectivo de permitir o total anonimato, o fórum "Pergunte ao Psicólogo" é o único onde é possível a publicação de tópicos por utilizadores não registados.
Ao mesmo tempo, e como deve ser do entendimento de todos, o carácter "anónimo" dos fóruns faz com que este espaço não ofereça condições para interações que se desenvolvam para além da mera "troca de opiniões".
É expressamente proibida neste fórum a divulgação de serviços de psicologia bem como de quaisquer contactos de psicólogos (nomes, nºs de telefone, moradas e outros contactos).
O Psicologia.pt não se responsabiliza pelo rigor técnico e científico, idoneidade e respeito pelos princípios éticos e deontológicos de toda e qualquer participação.
-----------
O Psicologia.pt não é responsável pelas intervenções dos vários participantes neste Fórum, sendo o teor desses conteúdos, bem como a utilização que se faça dos mesmos, da exclusiva e total responsabilidade de cada utilizador.
Com o objectivo de permitir o total anonimato, o fórum "Pergunte ao Psicólogo" é o único onde é possível a publicação de tópicos por utilizadores não registados.
Ao mesmo tempo, e como deve ser do entendimento de todos, o carácter "anónimo" dos fóruns faz com que este espaço não ofereça condições para interações que se desenvolvam para além da mera "troca de opiniões".
É expressamente proibida neste fórum a divulgação de serviços de psicologia bem como de quaisquer contactos de psicólogos (nomes, nºs de telefone, moradas e outros contactos).
O Psicologia.pt não se responsabiliza pelo rigor técnico e científico, idoneidade e respeito pelos princípios éticos e deontológicos de toda e qualquer participação.
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Cá vai mais um desabafo, pois até pq bem preciso...
Esta semana foi das piores dos últimos tempos fui-me mesmo a baixo com graus de ansiedade dos piores mesmo e nãp consegui estar bem em lado nenhum...
Não conseguia dormir, não conseguia ficar contente pq tinha sempre alguma coisa na cabeça que me chateava muito e ainda tenho... dias completos com ansiedade de tal maneira que não podia estar ao pé de ninguém.
Eu sempre a dizer que isto vai parar e luto , mas há sempre alguma coisa que faz com que uma pessoa vacile e volte tudo ao mesmo e lá está uma pessoa perdiada novamente, arranjo estratégias , maneiras de tentar lidar com as situações mas há sempre alguma coisa por pouco jeito que tenha, faz me andar completamente ansioso e .... triste.
Eu percebo que de facto isto são coisas muito estupidas mas o certo é que me fazem ficar tão desgastado psicologicamente que torna-se muito complicado de lutar.
A perfeição das coisas, fazer tudo bem sei lá...
Eu olho para uma foto seja ela qual for e parece que há qualquer coisa que não está bem e então olho para a foto até finalmente perceber que de facto vi aquilo que queria ver e é uma sensção de alivio daquelas mesmo boas mesmo agradavéis, depois há uma palavra ou uma frase que ao dizer não me soa bem e então digo a palavra ou a frase vezes sem conta até que lá vem a vez em que tenho a sensação que disse aquilo que queria e lá volta e lá fico aliviado, depois vou ao espelho e olho e lá tenho mais uma vez a sensação que alguma coisa não está bem e lá olho eu incessantemente para o espelho até que defacto tenha a sensação que vi aquilo que queria e lá vem a sensação de alivio, ás vezes olho para uma pessoa e parece-me que lguma coisa nela não está bem e lá estou a aolhar para ela vezes e vezes sem conta até ter a sensação que está tudo bem e por ai em diante.... tudo me parece obsessivo e a coisa mais simples me faz ficar com graus de ansiedade do piorio mesmo.
Agora como se faz quando se tem vontade de se ver ao espelho só pq de facto é uma coisa que a nossa cabeça quer pq senão fizermos aquilo ficamos com uma ansiedade brutal???
Como fazemos quando se quer repetir uma frase ou uma palavra pq a cabeça quer pois senão ficamos com graus de ansiedade louco?
Como se faz quando há uma imagem na nossa cabeça e que a temos que ver exactamente como nós queremos pois senão ficamos com graus de ansiedade perturbantes mesmo?
O que se faz quando se vé uma imagem ou alguma coisa e não queremos olhar para ela novamente simplesmente pq a nossa cabeça quer???
como??????
Ontem estava com graus de ansiedade muito grandes pq tinha olhado para uma foto e para mim sei lá pq tinha que estar a olhar para ela até a ver de facto como eu queria ficar com aquela imagem na cabeça e ter a sensação que tinha visto aquela imagem bem para então ficar aliviado, mostrei-a aum colega meu só para ver o que ele dizia e ele simplesmente disse na maior naturalidade "está fixe" e eu comecei a pensar para mim mesmo tipo como é possivel? aquela imagem a mim a dar-me cabo da cabeça e ao meu colega na boa ... olhou para ela normalmente e disse o que achava... demais
Agora á pouco tempo fui comprar umas sapatilhas e depois de as comprar apercebi-me que de facto não era aquilo que eu queria e então estava sempre a apalpar as sapatilhas para dar me mesmo a entender que não era auilo que queria até que cheguei ao ponto de as vender para ir comprar outras... ou seja até o facto das sapatilhas não serem aquelas se tornou obsessivo.
Fui á queima de Coimbra ontem e fui trajado e até o facto de a gravata não estar direita se tornava obsessivo de uma maneira que eu tinha que olhar sempre para ter noção e perceber que de facto as coisas são mesmo assim e que as coisas msão como são.
Eu percebo que as pessoas tem falhas e cometem erros, mas questão é eu meter isso na cabeça para de facto ser uma pessaoa normal e não andar sempre pela minima coisa sempre com ansiedades do arco da velha..
Eu luto contra isto mas há sempre alguma coisa que me faz andar para trás.. eu li num post no antigo forúm de alguém que já não sei o nome que que uma pessoa cai mas tem que ter sempre a capacidade de se levantar... não é facil... confesso.
Eu até já pensai que me pregaram alguma macunba ou algo parecido alguém daquelas pessoa que não querem bem... sei lá uma pessoa já pensa em tudo e mais alguma coisa.
Eu de facto anteriormente já fazia este tipo de situação mas nem ligava muito acontecia mas depois passava, agora parece que atacou com toda a força.
Seja o que deus quiser...
Abraço a todos.
P.s desculpem os testamento mas era o que estava a sentir.
Esta semana foi das piores dos últimos tempos fui-me mesmo a baixo com graus de ansiedade dos piores mesmo e nãp consegui estar bem em lado nenhum...
Não conseguia dormir, não conseguia ficar contente pq tinha sempre alguma coisa na cabeça que me chateava muito e ainda tenho... dias completos com ansiedade de tal maneira que não podia estar ao pé de ninguém.
Eu sempre a dizer que isto vai parar e luto , mas há sempre alguma coisa que faz com que uma pessoa vacile e volte tudo ao mesmo e lá está uma pessoa perdiada novamente, arranjo estratégias , maneiras de tentar lidar com as situações mas há sempre alguma coisa por pouco jeito que tenha, faz me andar completamente ansioso e .... triste.
Eu percebo que de facto isto são coisas muito estupidas mas o certo é que me fazem ficar tão desgastado psicologicamente que torna-se muito complicado de lutar.
A perfeição das coisas, fazer tudo bem sei lá...
Eu olho para uma foto seja ela qual for e parece que há qualquer coisa que não está bem e então olho para a foto até finalmente perceber que de facto vi aquilo que queria ver e é uma sensção de alivio daquelas mesmo boas mesmo agradavéis, depois há uma palavra ou uma frase que ao dizer não me soa bem e então digo a palavra ou a frase vezes sem conta até que lá vem a vez em que tenho a sensação que disse aquilo que queria e lá volta e lá fico aliviado, depois vou ao espelho e olho e lá tenho mais uma vez a sensação que alguma coisa não está bem e lá olho eu incessantemente para o espelho até que defacto tenha a sensação que vi aquilo que queria e lá vem a sensação de alivio, ás vezes olho para uma pessoa e parece-me que lguma coisa nela não está bem e lá estou a aolhar para ela vezes e vezes sem conta até ter a sensação que está tudo bem e por ai em diante.... tudo me parece obsessivo e a coisa mais simples me faz ficar com graus de ansiedade do piorio mesmo.
Agora como se faz quando se tem vontade de se ver ao espelho só pq de facto é uma coisa que a nossa cabeça quer pq senão fizermos aquilo ficamos com uma ansiedade brutal???
Como fazemos quando se quer repetir uma frase ou uma palavra pq a cabeça quer pois senão ficamos com graus de ansiedade louco?
Como se faz quando há uma imagem na nossa cabeça e que a temos que ver exactamente como nós queremos pois senão ficamos com graus de ansiedade perturbantes mesmo?
O que se faz quando se vé uma imagem ou alguma coisa e não queremos olhar para ela novamente simplesmente pq a nossa cabeça quer???
como??????
Ontem estava com graus de ansiedade muito grandes pq tinha olhado para uma foto e para mim sei lá pq tinha que estar a olhar para ela até a ver de facto como eu queria ficar com aquela imagem na cabeça e ter a sensação que tinha visto aquela imagem bem para então ficar aliviado, mostrei-a aum colega meu só para ver o que ele dizia e ele simplesmente disse na maior naturalidade "está fixe" e eu comecei a pensar para mim mesmo tipo como é possivel? aquela imagem a mim a dar-me cabo da cabeça e ao meu colega na boa ... olhou para ela normalmente e disse o que achava... demais
Agora á pouco tempo fui comprar umas sapatilhas e depois de as comprar apercebi-me que de facto não era aquilo que eu queria e então estava sempre a apalpar as sapatilhas para dar me mesmo a entender que não era auilo que queria até que cheguei ao ponto de as vender para ir comprar outras... ou seja até o facto das sapatilhas não serem aquelas se tornou obsessivo.
Fui á queima de Coimbra ontem e fui trajado e até o facto de a gravata não estar direita se tornava obsessivo de uma maneira que eu tinha que olhar sempre para ter noção e perceber que de facto as coisas são mesmo assim e que as coisas msão como são.
Eu percebo que as pessoas tem falhas e cometem erros, mas questão é eu meter isso na cabeça para de facto ser uma pessaoa normal e não andar sempre pela minima coisa sempre com ansiedades do arco da velha..
Eu luto contra isto mas há sempre alguma coisa que me faz andar para trás.. eu li num post no antigo forúm de alguém que já não sei o nome que que uma pessoa cai mas tem que ter sempre a capacidade de se levantar... não é facil... confesso.
Eu até já pensai que me pregaram alguma macunba ou algo parecido alguém daquelas pessoa que não querem bem... sei lá uma pessoa já pensa em tudo e mais alguma coisa.
Eu de facto anteriormente já fazia este tipo de situação mas nem ligava muito acontecia mas depois passava, agora parece que atacou com toda a força.
Seja o que deus quiser...
Abraço a todos.
P.s desculpem os testamento mas era o que estava a sentir.
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Aqui vai mais um desabafo.
É demais o esforço que temos que fazer para que não estejamos a fazer rituais diáriamente...demais ...
Há coisas que nos ultrapsaam de uma maneira surpreendente, sabemos que aquilo ou neste caso aquele ritual nos vai fazer mal, mas parece que só estamos bem a fazer esse mesmo.. e não fazemos aquele, mas logo outro se mete na cabeça e simplesmente devagar vai-nos consumindo de uma maneira abrasadora mesmo... começa-se com uma vez ou duas e quando vamos aver já fizemos duzentas ou trezentas... isto para nos aliviar apenas por alguns segundos ou minutos, mas o que mais me irrita é que tenho noção disso e luto mesmo contra isso falando cmg e tentando meter na minha cabeça que de facto estar a fazer rituais não é a melhor solução ... isso é uma certeza. Ter a noção de uma coisa que vai fazer mal e mesmo assim está sempre na nossa cabeça de uma maneira que acaba de uma maneira outra levar sempre a melhor... A melhor coisa é mesmo não pensar e tentar fazer algo de util com o tempo...mas como se deixa de pensar numa coisa que está sempre presente na nossa cabeça?????
Os medicamentos atenuam e laiviam os sintomas mas não resolvem nada no fundo e a terapia comportamental é demorada muito demorada, de qualquer maneira parece mesmo que não há mais nada a fazer...
Abraços
É demais o esforço que temos que fazer para que não estejamos a fazer rituais diáriamente...demais ...
Há coisas que nos ultrapsaam de uma maneira surpreendente, sabemos que aquilo ou neste caso aquele ritual nos vai fazer mal, mas parece que só estamos bem a fazer esse mesmo.. e não fazemos aquele, mas logo outro se mete na cabeça e simplesmente devagar vai-nos consumindo de uma maneira abrasadora mesmo... começa-se com uma vez ou duas e quando vamos aver já fizemos duzentas ou trezentas... isto para nos aliviar apenas por alguns segundos ou minutos, mas o que mais me irrita é que tenho noção disso e luto mesmo contra isso falando cmg e tentando meter na minha cabeça que de facto estar a fazer rituais não é a melhor solução ... isso é uma certeza. Ter a noção de uma coisa que vai fazer mal e mesmo assim está sempre na nossa cabeça de uma maneira que acaba de uma maneira outra levar sempre a melhor... A melhor coisa é mesmo não pensar e tentar fazer algo de util com o tempo...mas como se deixa de pensar numa coisa que está sempre presente na nossa cabeça?????
Os medicamentos atenuam e laiviam os sintomas mas não resolvem nada no fundo e a terapia comportamental é demorada muito demorada, de qualquer maneira parece mesmo que não há mais nada a fazer...
Abraços
-
Clarissa
- Psicólogo Registado (PT)
- Mensagens: 76
- Registado: quarta out 11, 2006 1:05 pm
- Localização: Lisboa
- Contacto:
Boa tarde Alexandre_G,
Tenho percebido que você 'desabafa' com alguma frequência neste fórum, não necessariamente a procura de ajuda, mas com o intuito de deixar aqui o testemunho do seu sofrimento diário, que passa por reconhecer alguns rituais e tentar eliminá-los através de uma racionalização do acto, com o objectivo de eliminá-lo. No entanto, acaba sempre por sucumbir aos rituais porque sabe que obterá algum alívio da ansiedade que sente... o problema se coloca quando para tentar diminuir esta ansiedade cada vez maior através de comportamentos repetitivos, estes acabam por tomar grande parte do seu tempo e energia. É neste ponto que as suas necessidades entram em conflito com as exigências da sociedade e surge o sofrimento psíquico por não conseguir 'adaptar-se'.
A medicação tem por objectivo diminuir a ansiedade, mas não a elimina, por este motivo não resolve o problema. Quanto a terapia cognitiva comportamental, não acredito que demore assim tanto tempo até obter resultados positivos. Nesta psicoterapia as pessoas reconhecem e identificam os pensamentos obssessivos e os comportamentos compulsivos e trabalharão técnicas específicas para conseguirem contornar e consequentemente controlar estes pensamentos e comportamentos que por vezes tornam-se tão excessivos que podem paralizar a vida de uma pessoa.
A verdade é que enquanto você acreditar que não há nada a fazer, a não ser sucumbir à doença, não há nada nem ninguém que seja capaz de ajudá-lo. Talvez agora este não seja o seu principal objectivo, talvez queira apenas ser escutado por outras pessoas e queira que elas fiquem a saber que você tem sofrido e precisa ser ouvido...
Tenho percebido que você 'desabafa' com alguma frequência neste fórum, não necessariamente a procura de ajuda, mas com o intuito de deixar aqui o testemunho do seu sofrimento diário, que passa por reconhecer alguns rituais e tentar eliminá-los através de uma racionalização do acto, com o objectivo de eliminá-lo. No entanto, acaba sempre por sucumbir aos rituais porque sabe que obterá algum alívio da ansiedade que sente... o problema se coloca quando para tentar diminuir esta ansiedade cada vez maior através de comportamentos repetitivos, estes acabam por tomar grande parte do seu tempo e energia. É neste ponto que as suas necessidades entram em conflito com as exigências da sociedade e surge o sofrimento psíquico por não conseguir 'adaptar-se'.
A medicação tem por objectivo diminuir a ansiedade, mas não a elimina, por este motivo não resolve o problema. Quanto a terapia cognitiva comportamental, não acredito que demore assim tanto tempo até obter resultados positivos. Nesta psicoterapia as pessoas reconhecem e identificam os pensamentos obssessivos e os comportamentos compulsivos e trabalharão técnicas específicas para conseguirem contornar e consequentemente controlar estes pensamentos e comportamentos que por vezes tornam-se tão excessivos que podem paralizar a vida de uma pessoa.
A verdade é que enquanto você acreditar que não há nada a fazer, a não ser sucumbir à doença, não há nada nem ninguém que seja capaz de ajudá-lo. Talvez agora este não seja o seu principal objectivo, talvez queira apenas ser escutado por outras pessoas e queira que elas fiquem a saber que você tem sofrido e precisa ser ouvido...
Clarissa Lobo
-
teresaguiar
- Psicólogo Registado (PT)
- Mensagens: 86
- Registado: terça jan 09, 2007 2:49 pm
- Localização: Cidade invicta
Sintomas
Olá Alexandre!
Gostaria apenas de te dizer que não deves pensar que és o único a sentir necessidade de realizar determinados rituais para que te sintas bem contigo mesmo, para aliviar a consciência...
Todos os dias quando vou trabalhar, nas horas mais "mortas", repito mentalmente e, por vezes, mesmo oralmente (baixinho) as coisas que tenho para fazer! Por vezes estou em casa e repito as coisas para não me esquecer delas... Eu tenho uma memória que considero ser boa, em especial a médio/ longo prazo, no entanto, sou capaz de repetir ao longo de um dia a sucessão de acções que tenho de realizar, como sejam vestir-me, pôr o leite a aquecer ou ligar uma torradeira! E depois sou capaz de repetir mentalmente todas as acções que já realizei, sempre a pensar que me falta qualquer coisa ou que só assim é que está certo... Por vezes dizem-me que estou sempre a repetir as coisas e outras vezes, omito detalhes com medo de já os ter dito... Penso que a minha ansiedade é um pouco deiferente da tua, mas gostava que não te sentisses único por essas razões...
No meu caso estes "sintomas" apenas acontecem em duas situações: quando não estou muito ocupada e estou sozinha e também quando tenho realmente medo de me esquecer de alguma coisa (apesar de ter a certeza que não me vou esquecer ou que se me esquecer será de meros pormenores sem importância)! Para te dar um exemplo, quando tinha exames repetia a matéria enquanto estava a comer, a tomar banho, antes de dormir, etc, etc, etc... Escusado é dizer que esta ansiedade por vezes até me ajudava... Penso que todos temos "fantasmas" que nos assustam e atormentam, mas o truque está em aprendermos a lidar com eles... Por vezes conseguimos fazê-lo sozinhos, outras vezes precisamos de ajuda!
Espero ter ajudado em alguma coisa!
Qualquer coisa em que possa ajudar ou se quiseres desabafar, o meu email é: teresaguiar@gmail.com
Gostaria apenas de te dizer que não deves pensar que és o único a sentir necessidade de realizar determinados rituais para que te sintas bem contigo mesmo, para aliviar a consciência...
Todos os dias quando vou trabalhar, nas horas mais "mortas", repito mentalmente e, por vezes, mesmo oralmente (baixinho) as coisas que tenho para fazer! Por vezes estou em casa e repito as coisas para não me esquecer delas... Eu tenho uma memória que considero ser boa, em especial a médio/ longo prazo, no entanto, sou capaz de repetir ao longo de um dia a sucessão de acções que tenho de realizar, como sejam vestir-me, pôr o leite a aquecer ou ligar uma torradeira! E depois sou capaz de repetir mentalmente todas as acções que já realizei, sempre a pensar que me falta qualquer coisa ou que só assim é que está certo... Por vezes dizem-me que estou sempre a repetir as coisas e outras vezes, omito detalhes com medo de já os ter dito... Penso que a minha ansiedade é um pouco deiferente da tua, mas gostava que não te sentisses único por essas razões...
No meu caso estes "sintomas" apenas acontecem em duas situações: quando não estou muito ocupada e estou sozinha e também quando tenho realmente medo de me esquecer de alguma coisa (apesar de ter a certeza que não me vou esquecer ou que se me esquecer será de meros pormenores sem importância)! Para te dar um exemplo, quando tinha exames repetia a matéria enquanto estava a comer, a tomar banho, antes de dormir, etc, etc, etc... Escusado é dizer que esta ansiedade por vezes até me ajudava... Penso que todos temos "fantasmas" que nos assustam e atormentam, mas o truque está em aprendermos a lidar com eles... Por vezes conseguimos fazê-lo sozinhos, outras vezes precisamos de ajuda!
Espero ter ajudado em alguma coisa!
Qualquer coisa em que possa ajudar ou se quiseres desabafar, o meu email é: teresaguiar@gmail.com-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Olá Teresa...
Alguns sintomas que tens são identicos aos meus pois eu também me repito mentalmente ou baixinho para ter mesmo acerteza que sei as coisas ou ás vezes para confirmar que as coisas são mesmo assim apesar de eu saber que são mesmo assim.
Eu já me apercebi pq faço estes rituais de repetições, é mesmo derivado da falta de auto-confiança de acreditar em mim, em perceber que percebo as coisas e que de facto sei fazer essas mesmas coisas... por vezes aquela auto-estima importante que é necessária para fazer o que se tem que fazer sem estar sempre a pensar nas coisas...
Eu sempre tive este tipo de situação, mas nunca liguei muito pq com o tempo acabava por passar... tipo repetir as coisas três vezes, ou seja ter o número 3 sempre presente em tudo aquilo que faço, se fazia as coisas duas vezes não podia ser pq tinha que ser três vezes senão ficava e fico com graus de ansiedade tremenda e que por vezes faz com que não possa estar ao pé de ninguém e por não querer dizer algo que não deva a pessoas que nada tem culpa do meu problema então lá vou eu por vezes ficar sozinho para tentar desanuviar o meu espirito...mas quando estou sem ansiedade sou uma pesoa normal tranquila....
Eu já tenho algumas estratégias que faço para tentar lutar contra estes rituais e de facto também ter ido procurar ajuda a uma psicóloga também ajudou pois foi ai que realmente soube aquilo que se passava cmg. Desde que entrei lá até agora já estou melhor não há duvida nenhuma, mas bom bom ... nada disso.
Pesquisar na internet ajudou-me muito pois fui procurar de tudo um pouco sobre poc e encontrei testemunhos e documentos , alguns deles com sensação de dejavu pois eram quase identicos aquilo que eu tenho...encontrei associações de poc , encontrei livros que ensinam a viver com poc e recentemente encontrei um documento de um site brasileiro que dizia o que fazer para lutar contra o poc.
Fiquei contente pq lá dizia uma das estratégias que eu tb faço pata lutar contra este tipo de situação diária... se quiseres posso sempre facultar-te a imformação que consegui pois é sempre importante saber coisas novas que nos possam ajudar
A minha psicologa diz que eu com o tempo vou ficar bom, mas que é um processo lento e demorado e eu tenho que ter paciência e pronto eu acredito nela e é por esse caminho que vou seguir.
Já passei muito mal por causa de poc pois as duvidas que surgem, os medos, as manias que uma pessoa tem, parece que nada do que faz faz bem... até nas coisas que fazia super bem já metia e por vezes ainda meto duvidas se consigo fazer bem ou não. Tudo parece e serve para que de um momento para o outro se torne uma obsessão e se eu não fizer aquele ritual logo se fica com uma ansiedade brutal.
Demais...
Quqlaque coisa já tenho o teu mail e tb vamos falando por aqui e tal como tu se precisares de algo não hesites em dizer...
Alexandre_g
P.s obrigado por te importares.
Alguns sintomas que tens são identicos aos meus pois eu também me repito mentalmente ou baixinho para ter mesmo acerteza que sei as coisas ou ás vezes para confirmar que as coisas são mesmo assim apesar de eu saber que são mesmo assim.
Eu já me apercebi pq faço estes rituais de repetições, é mesmo derivado da falta de auto-confiança de acreditar em mim, em perceber que percebo as coisas e que de facto sei fazer essas mesmas coisas... por vezes aquela auto-estima importante que é necessária para fazer o que se tem que fazer sem estar sempre a pensar nas coisas...
Eu sempre tive este tipo de situação, mas nunca liguei muito pq com o tempo acabava por passar... tipo repetir as coisas três vezes, ou seja ter o número 3 sempre presente em tudo aquilo que faço, se fazia as coisas duas vezes não podia ser pq tinha que ser três vezes senão ficava e fico com graus de ansiedade tremenda e que por vezes faz com que não possa estar ao pé de ninguém e por não querer dizer algo que não deva a pessoas que nada tem culpa do meu problema então lá vou eu por vezes ficar sozinho para tentar desanuviar o meu espirito...mas quando estou sem ansiedade sou uma pesoa normal tranquila....
Eu já tenho algumas estratégias que faço para tentar lutar contra estes rituais e de facto também ter ido procurar ajuda a uma psicóloga também ajudou pois foi ai que realmente soube aquilo que se passava cmg. Desde que entrei lá até agora já estou melhor não há duvida nenhuma, mas bom bom ... nada disso.
Pesquisar na internet ajudou-me muito pois fui procurar de tudo um pouco sobre poc e encontrei testemunhos e documentos , alguns deles com sensação de dejavu pois eram quase identicos aquilo que eu tenho...encontrei associações de poc , encontrei livros que ensinam a viver com poc e recentemente encontrei um documento de um site brasileiro que dizia o que fazer para lutar contra o poc.
Fiquei contente pq lá dizia uma das estratégias que eu tb faço pata lutar contra este tipo de situação diária... se quiseres posso sempre facultar-te a imformação que consegui pois é sempre importante saber coisas novas que nos possam ajudar
A minha psicologa diz que eu com o tempo vou ficar bom, mas que é um processo lento e demorado e eu tenho que ter paciência e pronto eu acredito nela e é por esse caminho que vou seguir.
Já passei muito mal por causa de poc pois as duvidas que surgem, os medos, as manias que uma pessoa tem, parece que nada do que faz faz bem... até nas coisas que fazia super bem já metia e por vezes ainda meto duvidas se consigo fazer bem ou não. Tudo parece e serve para que de um momento para o outro se torne uma obsessão e se eu não fizer aquele ritual logo se fica com uma ansiedade brutal.
Demais...
Quqlaque coisa já tenho o teu mail e tb vamos falando por aqui e tal como tu se precisares de algo não hesites em dizer...
Alexandre_g
P.s obrigado por te importares.
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Há dias dificeis e hoje é um deles, pois fui-me um pouco abaixo e já me doi a cabeça de tanto estar a fazer esforço para fazer os rituais e á vezes pronto quando vou a dar por ela já os estou a fazer...impressionante tudo parece ser obsessivo e logo é motivo de fazer rituais.
Venho aqui para desabafar um pouco pois ao mesmo tempo que aqui estou e já com a dor de cabeça com que tb já estou , uma coisa é certa se tenho esta dor de cabeça por um lado até que possover o lado positivo da coisa no sentido que agora estou com uma dor de cabeça já razoavél então da proxima vez que me estiver com vontade de fazer um ritual, então tenho que pensar nesta dor de cabeça e tb em todos os momentos maus que já passei por causa do toc e assim sendo há que ver sempre alguma coisa que nos faça aprender.
Eu tenho os meus moemntos onde me vou abaixo mais facilmente , mas eu não vou desistir eu vou sempre lutar até ao fim pq eu quero ficar bom, quero ver-me livre disto quero ser uma pessoa normal.Quanto mais quero ficar bom pior me acontece, mas eu vou ter paciência e muita luta e tudo a seu tempo, epero eu pois eu sei que é possivel ter os meus momentos de normalidade e por já os ter tido é que eu acredito que posso vir a ter muitos mais...
Foi só um desabafo...
Força a todos...
Venho aqui para desabafar um pouco pois ao mesmo tempo que aqui estou e já com a dor de cabeça com que tb já estou , uma coisa é certa se tenho esta dor de cabeça por um lado até que possover o lado positivo da coisa no sentido que agora estou com uma dor de cabeça já razoavél então da proxima vez que me estiver com vontade de fazer um ritual, então tenho que pensar nesta dor de cabeça e tb em todos os momentos maus que já passei por causa do toc e assim sendo há que ver sempre alguma coisa que nos faça aprender.
Eu tenho os meus moemntos onde me vou abaixo mais facilmente , mas eu não vou desistir eu vou sempre lutar até ao fim pq eu quero ficar bom, quero ver-me livre disto quero ser uma pessoa normal.Quanto mais quero ficar bom pior me acontece, mas eu vou ter paciência e muita luta e tudo a seu tempo, epero eu pois eu sei que é possivel ter os meus momentos de normalidade e por já os ter tido é que eu acredito que posso vir a ter muitos mais...
Foi só um desabafo...
Força a todos...
Alexandre.
Eu também tenho o mesmo problema que tu. ´Também preciso de fazer vários rituais durante o dia. Já tenho este problema há tanto tempo que já nem penso muito nele. Nao sou a pessoa indicada para te aconsehar.. Procura um psicólogo (coisa ue eu nunca fiz).
Bem... eu acho que o meu caso já se torna grave... Penso que se agrava cada vez que penso em certos fantasmas do passado ou quando estou com medo de alguma coisa... Tenho que escrever 20 vezes nalgum sitio uma frase que me anime... Repito 100 vezes as mesmas coisas... etc, etc... é muito dificil ter este problema!
os psicologos do forum... o que acham?
Eu também tenho o mesmo problema que tu. ´Também preciso de fazer vários rituais durante o dia. Já tenho este problema há tanto tempo que já nem penso muito nele. Nao sou a pessoa indicada para te aconsehar.. Procura um psicólogo (coisa ue eu nunca fiz).
Bem... eu acho que o meu caso já se torna grave... Penso que se agrava cada vez que penso em certos fantasmas do passado ou quando estou com medo de alguma coisa... Tenho que escrever 20 vezes nalgum sitio uma frase que me anime... Repito 100 vezes as mesmas coisas... etc, etc... é muito dificil ter este problema!
os psicologos do forum... o que acham?
olá! estive a pesquisar sobre o assunto neste site
http://www.ufrgs.br/toc/oque_toc.htm
e cheguei a conclusao que tenho estes sintomas:
Contagens (sempre que percorro umas escadas tenho de as contar e as vezes quando vou na rua conto os mus passos)
Acumular, guardar ou colecionar coisas inúteis (colecionismo) faz me muita impressão deitar as coisas fora... Penso que pode acontecer alguma coisa de mal.
Compulsões mentais: rezar, repetir palavras, frases, números esta é a mais notável em mim! estou sempre a fazê-lo
Repetir palavras especiais ou frases - antes de dormir
Pensamentos supersticiosos: preocupação com números especiais, cores de roupa, datas e horários
Enfim, Alexandre... como vês, não és o único!
http://www.ufrgs.br/toc/oque_toc.htm
e cheguei a conclusao que tenho estes sintomas:
Contagens (sempre que percorro umas escadas tenho de as contar e as vezes quando vou na rua conto os mus passos)
Acumular, guardar ou colecionar coisas inúteis (colecionismo) faz me muita impressão deitar as coisas fora... Penso que pode acontecer alguma coisa de mal.
Compulsões mentais: rezar, repetir palavras, frases, números esta é a mais notável em mim! estou sempre a fazê-lo
Repetir palavras especiais ou frases - antes de dormir
Pensamentos supersticiosos: preocupação com números especiais, cores de roupa, datas e horários
Enfim, Alexandre... como vês, não és o único!
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Sim eu ao longo do tempo tenho percebido que não sou o unico, até pq tenho conversado com várias pessoas e tenho lido blogs ou tenho estado nos foruns.
Isso de facto são sintomas de POC E ALGUNS DELES ATÉ RECONHEÇO EM MIM...
Diz-me como fazes para combater isso ou simplesmente deixas-te levar por eles???fazes os rituais e pronto...sempre assim desssa maneira???
se tiveres messenger era bom conversar um pouco sobre isto que nos afecta..
fica bem e muita força
Isso de facto são sintomas de POC E ALGUNS DELES ATÉ RECONHEÇO EM MIM...
Diz-me como fazes para combater isso ou simplesmente deixas-te levar por eles???fazes os rituais e pronto...sempre assim desssa maneira???
se tiveres messenger era bom conversar um pouco sobre isto que nos afecta..
fica bem e muita força
Olá Alexandre,
Eu não faço nada para combater estes sintomas e os rituais porque se não os fizer vou ficar pior comigo mesma. Muitas vezes eu pnso "nao vou fazer isto". mas depois penso "e se me acontecer qualquer coisa se nao o fizer?"... Então faço-o logo!
Olha eu já tenho este problema ha muito tempo. Aprendi a viver com ele. Não sei se todas as pessoas encaram o problema da mesma maneira... E percebo que queiras muito acabar com estes comportamentos e com estes rituais.. Mas terás um longo trabalho pela frente... Não sei se também te acontece mas, quando me acontece alguma coisa boa, parece que não tenho tanta necessidade destes comportamentos... Tenta ocupar o teu tempo com as coisas que mais gostas e esquecer os problemas.
Eu não faço nada para combater estes sintomas e os rituais porque se não os fizer vou ficar pior comigo mesma. Muitas vezes eu pnso "nao vou fazer isto". mas depois penso "e se me acontecer qualquer coisa se nao o fizer?"... Então faço-o logo!
Olha eu já tenho este problema ha muito tempo. Aprendi a viver com ele. Não sei se todas as pessoas encaram o problema da mesma maneira... E percebo que queiras muito acabar com estes comportamentos e com estes rituais.. Mas terás um longo trabalho pela frente... Não sei se também te acontece mas, quando me acontece alguma coisa boa, parece que não tenho tanta necessidade destes comportamentos... Tenta ocupar o teu tempo com as coisas que mais gostas e esquecer os problemas.
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Eu quero tentar pelo menos e sentir que estou a tentar pelo menos...
Eu não posso estar toda a vida com este tipo de situação, pois não me dá nada de novo e sinceramente não me faz mais feliz... a questão é qyue tenho que os fazer e sei como tenho que fazer...
Não concordo ctg quando dizes que não fazes nada pq senão os fizeres ficas mal... há que fazer alguma coisa para acabar com isto, pois desgasta uma pessoa de uma maneira muito dificil...
Há maneiras de acabar com isto é preciso é muita força, paci~evia e muita luta... se não for para acabar pelos menos viver com isto d emaneira mais tranquila
Eu não posso estar toda a vida com este tipo de situação, pois não me dá nada de novo e sinceramente não me faz mais feliz... a questão é qyue tenho que os fazer e sei como tenho que fazer...
Não concordo ctg quando dizes que não fazes nada pq senão os fizeres ficas mal... há que fazer alguma coisa para acabar com isto, pois desgasta uma pessoa de uma maneira muito dificil...
Há maneiras de acabar com isto é preciso é muita força, paci~evia e muita luta... se não for para acabar pelos menos viver com isto d emaneira mais tranquila
Alexandre_G Escreveu:Eu quero tentar pelo menos e sentir que estou a tentar pelo menos...
Eu não posso estar toda a vida com este tipo de situação, pois não me dá nada de novo e sinceramente não me faz mais feliz... a questão é qyue tenho que os fazer e sei como tenho que fazer...
Não concordo ctg quando dizes que não fazes nada pq senão os fizeres ficas mal... há que fazer alguma coisa para acabar com isto, pois desgasta uma pessoa de uma maneira muito dificil...
Há maneiras de acabar com isto é preciso é muita força, paci~evia e muita luta... se não for para acabar pelos menos viver com isto d emaneira mais tranquila
Caro Alexandre, aconselho-o vivamente a consultar um bom psicólogo!!!!
Tenho a certeza , de que com ajuda clínica vai conseguir ultrapassar as dificuldades que sente......
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Nem tudo é mau e dia a dia se vão percebendo as estratégias que temos que ter para que nos possamos sentir melhor e aprender a lidar com este tipo de problema até chegar á cura final... claro que pelo meio há recaidas é certo, mas com elas tb podemos aprender aquilo que não queremos ter e quando estivermos a perder a vontade de lutar lenbra-se dessas mesmas recaidas e perceber que nos fazem mal de uma maneira que não queremos que aconteça.
É assim todos os dias a lutar e muita força e sobretudo muita paciência, por muito dificil que seja há que fazer os possiveis e os impossiveis para ficar bom.
Se não for nas alturas más que uma pessoa ver aquilo que pode valer e a sua capacidade de lutar contra os problemas , não vais ser quando estiver tudo bem, pois ai por estar tudo bem não há preocupação com esse tipo de situação.
Devagar se vai ao longe..
Abraço
É assim todos os dias a lutar e muita força e sobretudo muita paciência, por muito dificil que seja há que fazer os possiveis e os impossiveis para ficar bom.
Se não for nas alturas más que uma pessoa ver aquilo que pode valer e a sua capacidade de lutar contra os problemas , não vais ser quando estiver tudo bem, pois ai por estar tudo bem não há preocupação com esse tipo de situação.
Devagar se vai ao longe..
Abraço
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
sim é bem verdade...ás vezes estas coisas tem uma razão de ser que tem haver com a nossa capacidade de lutar contra as coisas e quando está tudo bem , está tudo bem , mas quando está tudo mal é que vamos ver como de facto conseguimos lidar ou resolver a situação...
Há que ver o lado positivo da coisa...por muito pouco que seja...
Abraços..
Há que ver o lado positivo da coisa...por muito pouco que seja...
Abraços..
Alexandre,
Li algures que nada é pior do que estar morto. Há que aproveitar cada dia que passa, pensar positivo mas, sobretudo, não pensar demasiado nas coisas que nos atormentam...
E tens razão: é nos momentos de sofrimento que mostramos tudo o que conseguimos fazer... Mas nota que também é importante saber agir nos momentos em que estamos felizes, para que não venham muitos momentos tristes, desgastantes, que nos deitam a baixo.
Estou convencida que estás no caminho certo, mas não exites em contactar um profissional se achares que não consegues ultrapassar o problema sozinho.
Tenta esquecer o problema que tens (bem sei que é difícil) e valorizar as coisas boas que tens na vida (como dizes, podem não ser muitas, mas existem!)...
Li algures que nada é pior do que estar morto. Há que aproveitar cada dia que passa, pensar positivo mas, sobretudo, não pensar demasiado nas coisas que nos atormentam...
E tens razão: é nos momentos de sofrimento que mostramos tudo o que conseguimos fazer... Mas nota que também é importante saber agir nos momentos em que estamos felizes, para que não venham muitos momentos tristes, desgastantes, que nos deitam a baixo.
Estou convencida que estás no caminho certo, mas não exites em contactar um profissional se achares que não consegues ultrapassar o problema sozinho.
Tenta esquecer o problema que tens (bem sei que é difícil) e valorizar as coisas boas que tens na vida (como dizes, podem não ser muitas, mas existem!)...
O homem solitário ou é uma besta ou é um Deus. (Aristóteles)
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Olá..
É verdade ...só a morte é que não tem solução ...sem duvida nenhuma..claro que há coisas que são muito difieis, mas há que ter muita força para que as coisas possam ser superadas, mas ás vezes é uma dificuldade daquelas...o importante é acreditar sem duvida nehuma...
se quiseres dá o teu msn para irmos falando ...
muita força
É verdade ...só a morte é que não tem solução ...sem duvida nenhuma..claro que há coisas que são muito difieis, mas há que ter muita força para que as coisas possam ser superadas, mas ás vezes é uma dificuldade daquelas...o importante é acreditar sem duvida nehuma...
se quiseres dá o teu msn para irmos falando ...
muita força
Voltar para “Pergunte ao Psicólogo”
Quem está ligado:
Utilizadores neste fórum: Nenhum utilizador registado e 8 visitantes