Pertubação obsessiva compulsiva

[Alexandre_G]

Olá...

Hoje é um dia daqueles que um gajo de passa completamente...e ´so dá que perguntar pq, pq é que as coisas tem que ser assim...

Hoje fui jogar squash com um colega meu, acordei na boa tranquilo e fui jogar normalmente e quase no final fico com pensamentos na cabeça que me alteram completamente.. tipo estava a jogar normalmente e concentrado no jogo naquilo que estava a fazer e de um momento para o outro sou invadido de pensamentos na minha cabeça que me desconcentram completamente... e a cena mais marada é eu estar a jogar normalmente sem pensar em nada e quando fico com esses penasamentos meto em causa se sei fazer aquilo estava a fazer naquele momento...

Estava a jogar normamlmente ...quando fiquei com pensamentos já meyi em causa se sabia jogar aquilo ou não ou se sabia fazer as coisas como devem ser feitas quando antes estava a jogar na boa sem prensamentos nenhuns e sem stresses...

não tem lógica , pois não.. mas o certo é que este tipo de coisas tiram me energia desconcentram me e deixa-me mesmo chateado ao ponto de as pessoas estarem afalar cmg e eu só me apetece responder mal e sem elas terem culpa nenhuma...

possa todos os dias a lutara contra isto , uma pessoa tb precisa de paz e sossego..eu sei bem aquilo que tenho afazer e tb já disse tudo aquilo que tinha a dizer.. não me vou repetir mais...eu tenho que acreditar mais em mim e e ter confiança em mim e perceber que sei fazer as coisas... mas o certo é que estas coisas ficam me na cabeça de uma maneira que me deixam mesmo muito irritado...

É impressionante como é que uma pessoa está a fazer uma coisa na boa e de um momento para o outro mete em causa aquilo que estava fazer nesse momento...como é possivel...uma pessoa passa-se exactamente por isso... possa sinceramente..

eu não conbato as compulsões pq elas veem e vão simplesmente não faço os rituais...mas mesmo assim ás vezes lá se tem uma recaida ou outra...

Imaginar que a minha preocupação era se havia de olhar para o jogador a bater a bola ou se devia´só olhar para a bola e não o jogador....eu sei que que s etem que olhar para os dois para ter uma noção de tudo um pouco para ter uma capacidade de reacção...eu sei..estava a faze-lo assim ou pelo menos mesmo que estivesse a fazer d eoutra maneira não estava a pensar nisso...mas pronto uma pessoa começa a pensar nessas coisas logo mete em causa se de facto faz bem as coisas ou não e quando vai a aver no decorrer do jogo a perder tempo com estas coisas e a olhar para uma coisa ou para outra e acaba por meter em causa se sabe ou não , pq uma pessoa quando verifica as coisas é pq não tem certezas.
A situção é que eu quando não tenho estes pensamentos faço as coisas normais e como sei fazer... melhor ou pior mais ou menos mas é como ei fazer e estou afazer as coisas normalmente sem ter pensamento pq aquilo é assim ou se é assado ou se aquilo se faz assim ou assado...mas quando tenho estes pensamentos na cabeça parece que já não sei fazer as coisas pois meto duvidas e aquilo que estava a fazer á poucos momento, agora já meto em questão se sei fazer ou se estava a fazer bem ou qual será a melhore maneira de azer...ou se aquilo é assim que tem que ser feito...essas coisas...

e chateia sem duvida que chateia e desconcentra uma pessoa de tal maneira que uma pessoa fica mesmo triste pois aquilo que estava a afzer bem agora já não faz não po não saber mas sim pq tema cabeça cheio de pensamentos sem jeito nenhum mas que tiram a desconcentração a uma pessoa...

eu sei fazer as coisas e acredito em mim ... isso é que é importante...

Só gostava de sabe rcomo me abster destes pansamentos... e quando eles me surgirem uma pessoa não ligar e continuar concentrada naquilo que está a fazer..

abraços e foi um desafo...mais um

[anasofia]

Olá!
Bem... eu não sei mais o que dizer! O que há a fazer é ignorar esses pensamentos... Tentar pensar apenas naquilo que estás a fazer... fazer tudo com calma! Também sei que é difícil... Mas exprimenta focar a concentração naquilo que fazes, sem pensar muito acerca de como o deves fazer... nao sei se estas a peceber!
Se estavas a jogar quando te apareceram esses pensamentos, PENSA então que apenas estás a jogar... Podes perder, podes ganhar... nao importa! penso que é essa atitude de quereres não falhar que te faz por vezes pensar nas coisas... se estas a fazer bem, se estas a fazer mal.. se deverias fazer de outra maneira, etc...
Nao sei se ajudei........

[Alexandre_G]

Olá...

Sim ajudaste , sem duvida...Aquilo que disseste é aquilo que tem que ser feito.
É dificil sem duvida que é, pois como não se vai pensar numa coisa que está sempre no pensamento??

É esse o caminho a seguir por muito dificil que seja ...

E tu como vais com os teus rituais??

Que tipos de rituais tens feito ou fazes??

Abraço

[anasofia]

Olá.
Tenho melhorado bastanter porque descobri algumas estratégias para ultrapassar o problema, pra enganar a mente. Tenta focar-te nas coisas que gostas. Vive a vida com calma, porque o stress agrava sempre este tipo de problemas...
O primeiro passo é saberes o problema que tens, assim como estudares a melhor maneira de o ultrapassar. Há formas agradáveis de superar as perturba´ções. Eu por exemplo já percebi que se for na rua a ouvir musica distraio-me, e desse modo consigo melhor abstrair os pensamentos que preciso de afastarf, como por exmeplo contar os passos que dou. Ou então, se for acompanhada por alguém, foco-me na conversa, etc... Tento manter a mente ocupada para que esta não se distraia com coisas desnecessárias!
Acho que é isso que tens que fazer... Ver como é que os teus problemas podem diminuir! Arranja alguns hobbies para os tempos livres, algumas coisas que gostes de fazer... vais ver que te vão ajudar!! Tenta ocupar a cabeça mas nao com pensamentos desagradaveis..
Acho que é basicamente isto que tens que fazer!

[Alexandre_G]

sim é isso mesmo...tem que ser...eu tb tenho algumas estratégias mas há alturas que uma pessoa está menos bem e é mais dificil...

eu vou chegar lá..

abraço

[Alexandre_G]

No domingo passado estive a ver um documentário passado no canal odisseia que se chamava obsessivos compulsivos...e de facto vi coisas nesse documentário do arco da velha mesmo e a cena engraçada é que havia uma pessoa inglesa que tinha quase os mesmos sintomas que eu...os mesmos rituais e tb se ela não os fizesse passava-se e fica com graus de ansiedade brutais.
Eu já estou melhor sem duvida, claro que é um esforço tremendo uma pessoa com graus de ansiedade muito grandes com vontade de fazer algo e não fazer...fica desgastado psicologicamente, mas antes desgastado a lutar ou a fazer alguma coisa por ficar melhor do que desgastado de andar fazer rituais diários que não levam, a lado nenhum...
Sinto me estranho , sinto que não sou eu...
Só quero ser eu sem este problema...

Abraços

[Jesuina]

existem duas possibilidades para o teu problema; medicação e intervenção psicologica comportamental. Provavelmente as duas juntas.
Procura os profissionais adequados para te ajudarem

Ola
medicaçao o intervençao psicologica comportamental?
e porque nao falam de psicanalise?
eu estou na França e tinha também obsessoes que curei desta maneira

http://209.85.129.104/search?q=cache:qu ... cd=1&gl=pt

[Ana Rita]

Cara Jesuína, uma corrente teórica nunca exclui outra. Tem-se verificado que a terapia cognitiva comportamental é muito eficaz na cessação dos sintomas da obsessão compulsão, mas obviamente que a psicanálise também é uma das formas, e até mais profunda de terapia. Depende das motivações e objectivos da pessoa em questão.

[*Marta*]

Cara Jesuína, uma corrente teórica nunca exclui outra. Tem-se verificado que a terapia cognitiva comportamental é muito eficaz na cessação dos sintomas da obsessão compulsão, mas obviamente que a psicanálise também é uma das formas, e até mais profunda de terapia. Depende das motivações e objectivos da pessoa em questão.

E depende também do técnico em questão, da corrente na qual se baseia a sua formação e intervenção

[Jesuina]

Ola,

Agora nao escrevo muito bem o portugues entao pesso desculpa.
Eu penso que para as obsessoes em particular as obsessoes mentais a thérapia comportemental nao da resultados, o poucos. Essas obsessoes teem a ver com a historia pessoal de cada um. Falar é o que permite de curar. Estas thérapias brèves tais comportementais sao à moda na América. Na França as téorias que prevalem sao as do Freud e do Lacan
Como se passa em Portugal? muito obrigada

[Jesuina]

Cara Jesuína, uma corrente teórica nunca exclui outra. Tem-se verificado que a terapia cognitiva comportamental é muito eficaz na cessação dos sintomas da obsessão compulsão, mas obviamente que a psicanálise também é uma das formas, e até mais profunda de terapia. Depende das motivações e objectivos da pessoa em questão.

E depende também do técnico em questão, da corrente na qual se baseia a sua formação e intervenção

Ola Marta
Nasci na covilhã a minha familia mora pertinho.
Qual é a tua formaçao?

[*Marta*]

Ola Marta
Nasci na covilhã a minha familia mora pertinho.
Qual é a tua formaçao?

Sou Psicóloga, com pré-especialização na área Escolar e Educação, com formação cognitivo-comportamental.

[Susana Santos]

olá Alexandre. Tal como foi referido pelos colegas aqui, o importante é procurares um terapeuta, uma ajuda especializada.
Aqui podes desabafar e aconselho que o faças, pois estamos aqui para te ouvir, mas não podemos fazer muito mais, percebes? A ajuda de um psicólogo é fundamental para começares a travar esses rituais. Para além da ajuda psicológica, envolve te em várias actividades e dedica te ao relaxamento, por exemplo. Assim ocupas a mente com outras coisas... e Acima de tudo deixa de procurar informação, eu sei que queremos saber o que se passa conosco, mas quanto mais procurares e sintlomas achares, vais ver que vais acabar por assimilá-los. Se precisares de falar estou á vontade para te ouvir.

Força nisso...

[Alexandre_G]

Eu já não vinha aqui á algum tempo pois a minha situação não me proporcionou muitos momentos para isso, mas falo da minha situação profissionale não outram, pq vontade de vir aqui desabafar há sempre já que há sempre alguma coisa para dizer derivado neste caso da minha perturbação obsessiva compulsiva.
Eu posso dizer que já estou muito melhor desde a altura que me inscrevi neste forum , eisso é uma coisa certa...Consigo já passar dias de normalidade de alguma tranquilidade, ams se antes não tinha nenhuns agora já tenho alguns e que é bem melhor so que não ter nada.
Consigo dizer que não quando tenho vontade de fazer rituais sejam quais eles forem ou mesmo se por alguma razão sentir que estou a fazer ritual eu consigo sempre parar pois sei que a ansiedade que vou ter por não fazer os rituais vai passar...
Consigo dizer chega parou e perceber que aquilo que estou com vontade de fazer não me leva a lado nenhum e só me faz mal e então não faço...são tudo sintomas de de uma doença qu eu tenho.

Aqui o que se passa é que continuo a sentir-me estranho e claro que sinto que não sou eu que alguma coisa não está bem comigo...apesar de tudo aquilo que disse atrás, pois estou sempre com algum pensamento na cabeça que me diz faz ou que me faz meter algo em causa...lembram-se daquele episodio das sapatilhas ou daquele de olhar para a bola ou do espelho e parece que há sempre mais uma coisa que uma pessoa mete em causa...sempre...

Uma pessoa olha derepente para uma coisa ou pensa em algo tb derepente e quando dá por ela já está a fazer algo que vá meter em causa e isso poder ser qualquer coisa, até mesmo aquilo que s efaz o mais natural possivel uma pessoa mete em causa e depois tem tendência a ir fazer as coisas para comprovar que de facto elas são mesmo assim...
Isto é ridiculo no meu ponto de vista e custa-me imenso esta situação, mas o certo é que me chateia que me consegue desconcentrar completamente.
Surgem as perguntas os pq aquela necessidade se saber sempre tudo e ter certezas de tudo...
Por exemplo uma coisa que eu faça naturalmente daquelas a que ninguém liga pq são feitas assim pq é da pessoa ou da maneira de ser e no entanto uma coisa que sempre fiz durante anos e nunca pensei nisso fazia pq era a normalidade das coisas e de um momento para o outro penso naquilo ou pq é assim ou pq é que faço daquela maneira, qualquer coisa... e o certo é que a partir daquele momento se estiver com aquilo na cabeça então vou meter em causa uma coisa que fiz durante anos sem pensar na maior normalidade e naquel momento já estou a meter em causa para ver se é mesmo assim ou se estou fazer bem ou começo a olhar para os meus colegas e para as pessoas para ver se elas estão afazer a mesma coisa que eu.
Simplesmente impressionante...e tipo quando estou afazer alguma coisa que me distraia tal como o wisemax disse e não estou a pensar em mais nada uma pessoa até esquece e está tudo bem , mas de um momento para o outro uma pessao lembra-se outra vez e vira o disco e toca o mesmo e isto passa-se assim em tudo sem duvida que sim... a coisa boa é que faço as coisas para verificar uma vez ou duas e não faço mais pq senão caminha então para o tal dito riryual e isso não me vai valer de nada.
Eu já pnsei que se uma pessoa mete duvidas em algo que sempre fez é pq se calhar é pq não sabe fazer bem as coisas , pois já que uma pessoa qundo verifica algo ou quer ter certezas de algo é pq não tem de facto aquela certeza que aquilo que está a fazer não estará assim tão bem...
E isso abala a minha auto-confiança a minha auto estima, eu penso para mim que vou ficar bom que acredito em mim e que sei fazer as coisas e é mesmo verdade eu sei fazer as coisas e acredito nisso, mas o certo é que esses pensamentos que me fazem meter em causa algo não saem da cabeça e aunica maneira que tenho de fazer as coisas é tentar concentrar-me nelas o mais possivel e seguir a normalidade das coisas, mas confesso que é dificil, pois tirar um pensamento que nos aflige da cabeça de um momento para o outro não é facil...
Como a Pat dizia desligar o botão e pronto começar a pensar noutra coisa...
Eu quero ser eu sem este problema que me chateia e de que maneira, mas tb é certo que se conseguir ultrpassar isto achoq ue aguento tudo...penso que a pat tb já tinha dito que alguém lhe tinha dito.
Isto tem servido tb para eu pensar em coisa que se calhar ninguém pensa e para me conhecer a mim mais e melhor, pois eu vou estando atendo aquilo que se passa e pergunto-me de onde virá tanta falta de confiança ou de auto-estima que leva uma pessoa a meter em causa tanta coisa????essa pergunta ainda não tenho a resposta.
Eu vou dar um exemplo e claro que me custa falar nisto pq é uma coisa absurda, mas pronto estou aqui é para tentar saber mais de mim um pouco..
Eu agora noutro dia comecei a correr e deum momento para o outro olhei para as minhas mãos enquanto corria e senti logo um grau de ansiedade e logo seguido de pensamento a meter em causa se aquela era mesmo a posição certa que a mão devia estar enquanto eu corria, logo comecei a experementar outras apesar de saber que aquela era a posição certa e que foi sempre com aquela que corri, mas o certo ér que não me convenci disso e então quando dei por ela já olhava para as minhas mãos sempre para ver se estava a meter a posição certa e experementava várias posições para ter a certeza que aquela priemeira posição que meti em causa era a posição certa. Depos já não chegava e comecei a olhar para as dos meus colegas para ver se eles faziam como eu ou como metiam as mãos deles enquanto corriam...depois já noa era só enquanto corria era enquanto sprintava e enquanto jogava á bola... eu sei como meto as mãos quando corro ou sprinto ou jogo á bola, mas mesmo assim tive que experementar e olhar e fazer para ter a certeza que as coisas eram assim...
Apesar de tudo isto agora quando vou correr estou sempre com aquele pensamento que se calhar aquela não é a posição certa apesar de saber que sempre foi assim que fiz as coisas e que as posições em que tinha as mãos sempre foram essas...
Estão a ver coisas sem jeito nenhum , mas que me desconcentram de uma maneira brutal e se tipo eu estou a fazer as coisas naturalmente então de começo a pensar nisso ou se sou invadido com esse tipo de pensamento, parece que já não sei fazer as coisas parece que de um momento para o outro desaprendi...pois aquilo tudo faz-me meter em causa aquilo que estou a fazer pois tenho a cabeça com esse tipo de pensamentos que de desconcentam muito e me deixam aéreo...como já disse, como se não soubesse fazer as coisas... e depois esse pensamento faz com que outros surjam e por ai em diante e por causa de uma coisa sem jeito nenhum uma pessoa parece que já não sabe fazer as coisas...

Por exemplo estou a jogar á bola e se estiver a jogar naturalmente é na boa pq uma pessoa só está a pensar naquilo que está a fazer, e está concentrado naquilo que está a fazer, agora se este tipo de pensamentos estão na minha cabeça fico mesmo muito desconcentrado e só penso naquilo e faço as coisas mal, e como estou a pensar naquilo fico com medo de falhar, de fazer pq estou com aquilo na cabeça, pq estou atento a coisas que me distraem do que estou a fazer..

Por exemplo estou a correr ou a sprintar ou a jogar á bola e estou a pensar na posição das mãos a correr e não me concentro no que estou a fazer, sendo assim mais facil falhar. E depois para não falhar não faço as coisas, exactamente por isso mesmo por ter medo de falhar pq estou com estes pensamentos na minha cabeça.

É um asituação que me angustia e que me aborrece profundamente, mas que não sai da cabeça...Hoje é esta situação amnhão pode ser outra eu tenho noção disso até pq já tive tantas coisas assim parecidas mas que acabam por passar e logo a seguir vem outra e essa passa vem outra, mas o ceeto é que me chateia e quando sou invadido por esses pensamentos não sei como tirá-los da minha cabeça... se tento pensar noutras coisas é pio0r então é que nõ saem mesmo...se calhar o melhor é deixar esses pensamento na cabeça até que caiam no esquecimento, mas até lá chateiam e aborrecem de uma maneira terrivel e que alteram o comportamento no que faço...
Se estou na boa sem nada na cabeça faço as coisas na boa agora se tenho isso na cabeça altero me logo não faço as coisas como devem ser fico mais agressivo chateado cmg próprio poar não saber ainda como fazer desaparaecer este problema e claro que seu eu não estou bem comigo vou estar com as outras pessoas e tenho a noção que que por vezes descarrego nelas sem elas terem culpa nenhuma e por coisas banais sem jeito nenhum...coisas qu noutra altura uma pessao ria ou não ligava e naquele momento pq está chateado com este tipo de coisas aborrece-se e e aborrece as outras pessoas sem elas terem culpa nenhuma...

Isto entristece-me profundamente...

Quero ser eu sem este problema...

Lutar sempre, nunca desistir por muito que custe a situação...

Grande abraço

Um abraço a todos

EU ando numa psicologa mas o que fazemos é simplesmente conversar nada mais e fez-me uns testes logo ao inicio...e simplesmente falo da minha vida do meu passado das coisas que me afligem...
Ela logo ao inicio disse-me o que eu tinha e que ia ficar bom mas que ia demorar tempo... e se bem que quando entrei lá estava mesmo em baixo e agora já me sinto melhor , apesar do que escrevi á pouco atrás.

É UM PROCESSO LONGO E DEMORADO...

[anasofia]

"EU ando numa psicologa mas o que fazemos é simplesmente conversar nada mais e fez-me uns testes logo ao inicio...e simplesmente falo da minha vida do meu passado das coisas que me afligem...
Ela logo ao inicio disse-me o que eu tinha e que ia ficar bom mas que ia demorar tempo... e se bem que quando entrei lá estava mesmo em baixo e agora já me sinto melhor , apesar do que escrevi á pouco atrás"

Como vês, parece que já estás a fazer progressos. Não podes querer ficar bom de um dia para o ouro... Isto leva tempo. E não tenhamos medo de questionar o tipo de terapia que a psicóloga te está a fazer...

[AnadeSousa]

Alexandre.. referiu já andar numa psicóloga e que "apenas conversam". Quais são as suas expectativas em relação a uma psicoterapia? O que acha que poderia ser feito e não o está a ser?

[Alexandre_G]

Eu não questiono o tipo de terapia, pq é algo que eu não tenho conhecimento de causa e uma coisa eu tenho a certeza ... que quero ficar bom e ser eu sem este problema, agora o tipo de terapia que é feita eu apenas sei o que pesquisei na internet... e a psicóloga é que é a profissional e eu confio nela, mas confesso que por vezes entro no consultório e saio na mesma como entrei poie eu simplesmente falo com ela sobre a minha vida e aquilo que me aflige. Agora em relação á pergunta de que psicoterapia devia ser feita não sei, li apenas na net que a terapia comportamental era a melhor par estes casos. Li tb algo sobre tecnicas de exposição e prevenção e li também um manual de terapia para doentes de poc e que de certa maneira é o que eu tenho estado a seguir...

Eu a mim parece-me que me sabe a pouco simplesmente estar aali a falar 45 minutos e ir embora e vir novamente e por ai em diante , de qualquer maneira não sou entendido no assunto é apenas um opinião, parece que devia ahaver mais estratégias mais tarefas mais algum coisa para fazer.. não sei... claro que isto é um processo lento e demorado , mas para quem está doente quer ficar bom o mais rapidamente possivel.

Abraços

P.S já me falaram tanta coisa, já me disseram que psicanalise era o melhor já me disseram que devia ter ido a um psiquiatra e só depois ir a um psicolo... sei lá...

[Ana Rita]

Alexandre,

Com o tempo sentirás o que está a ser melhor para ti. Não dês atenção a todas as opiniões porque senão estarás a saltitar de um lado p o outro. Como já sabes k é um processo lento e demorado, é importante que mantenhas essa vontade de procurar e manter ajuda psicológica. Boa sorte

[anasofia]

Olá Alexandre,
Não te posso dar uma opinião exacta porque ainda não sou psicóloga, aliás... começo este ano o curso de Psicologia. Porém eu acho que é difícil mesmo para os psicólogos do fórum darem-te uma opinião acertada porque não te conhecem pessoalmente, nem estudaram o teu caso...
Tens que confiar na tua psicóloga, mas não cegamente... Se reparares que continuas sempre na mesma deverás falar com ela e perguntar se não existem mais métodos que possam adaptar na tua situação. Mas também tens que perceber que tens que ter muita paciência...
Vai correr tudo bem!

[NunoF]

Nunca fui a um Psicólogo