sim eu concordo...
tanto para a cristina tanto para o nuno se meterem algo d eprodutivo e que possa ser usado nos posts será sempre bom...senão tem sempre as msgns privadas...
Pertubação obsessiva compulsiva
Regras do Fórum
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O Psicologia.pt não é responsável pelas intervenções dos vários participantes neste Fórum, sendo o teor desses conteúdos, bem como a utilização que se faça dos mesmos, da exclusiva e total responsabilidade de cada utilizador.
Com o objectivo de permitir o total anonimato, o fórum "Pergunte ao Psicólogo" é o único onde é possível a publicação de tópicos por utilizadores não registados.
Ao mesmo tempo, e como deve ser do entendimento de todos, o carácter "anónimo" dos fóruns faz com que este espaço não ofereça condições para interações que se desenvolvam para além da mera "troca de opiniões".
É expressamente proibida neste fórum a divulgação de serviços de psicologia bem como de quaisquer contactos de psicólogos (nomes, nºs de telefone, moradas e outros contactos).
O Psicologia.pt não se responsabiliza pelo rigor técnico e científico, idoneidade e respeito pelos princípios éticos e deontológicos de toda e qualquer participação.
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Alexandre_G
- Membro Amador
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- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
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AnadeSousa
- Psicólogo Registado (PT)
- Mensagens: 236
- Registado: quinta abr 27, 2006 12:58 pm
- Localização: Lisboa
- Contacto:
Alexandre,
O mais importante é que se sinta realmente motivado a resolver a sua situação, a procurar ajuda para conseguir realmente compreender a razão porque tem esse comportamento, o que o angustia, o que o limita... Por vezes, os comportamentos devem-se a questões precoces, ou seja, que ocorreram no desenvolvimento da pessoa e que nem sempre são perceptíveis.. Uma psicoterapia poderia ajudá-lo nesse sentido. Em relação à questão monetária, penso que já foi referido por alguns colegas, mas há técnicos que têm em atenção esse factor, mas o mais importante, sem dúvida Alexandre, é que invista em si e no seu bem-estar.
Cumprimentos
O mais importante é que se sinta realmente motivado a resolver a sua situação, a procurar ajuda para conseguir realmente compreender a razão porque tem esse comportamento, o que o angustia, o que o limita... Por vezes, os comportamentos devem-se a questões precoces, ou seja, que ocorreram no desenvolvimento da pessoa e que nem sempre são perceptíveis.. Uma psicoterapia poderia ajudá-lo nesse sentido. Em relação à questão monetária, penso que já foi referido por alguns colegas, mas há técnicos que têm em atenção esse factor, mas o mais importante, sem dúvida Alexandre, é que invista em si e no seu bem-estar.
Cumprimentos
Ana Sousa - Psicóloga Clínica
http://anasousapsicologa.blogspot.com/
http://anasousapsicologa.blogspot.com/
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Uma psicoterapia ia-me fazer bem sem duvida. mal eu tenha finanças para isso começo logo com isso pq a minha saude é oa mais importante para mim e o que mais quero é ficar bom da doenaça que tenho...
Em relação a haver tecnicos que tem atenção ao facto financeiro...bem até agora na minha zona não conheci nenhum, mas nunca se sabe....
Eu centro me naquilo que quero, mas por vezes há situações que nos deixam com uma ansiedade brutal, e lá se acaba por vacilar...mas como já disse eu tenho que jogar com aquilo que tenho e não com aquilo que não tenho...
Abraços
Em relação a haver tecnicos que tem atenção ao facto financeiro...bem até agora na minha zona não conheci nenhum, mas nunca se sabe....
Eu centro me naquilo que quero, mas por vezes há situações que nos deixam com uma ansiedade brutal, e lá se acaba por vacilar...mas como já disse eu tenho que jogar com aquilo que tenho e não com aquilo que não tenho...
Abraços
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Cristina Silva
- Psicólogo Registado (PT)
- Mensagens: 800
- Registado: quinta out 25, 2007 9:52 am
Ao Alexandre
Alenxandre, antes de mais, boas festas!
estive um tempo sem poder vir aqui e gostaria de lhe dizer que tem toda a razão quando escreveu isto:
"bEM como isto é um espaço de desabafo é o que fiz, pois ao que parece há outras pessoas que não acham isso.
A Cristina como psicóloga que diz que é até me parece que está muito preocupada com o que os outros pensam de si e ainda por cima está sempre a centra-se em si...
Não se esqueça que a sua fun ção ou uma das suas funções é ajudar os outros...centre-se naquilo que tem que fazer e não em quezilias... "
Contudo, queria esclarecer que me limitei a responder a algumas provocações do NunoF e do AblaZe , como reparou (não podia deixar de o fazer).
Quanto ao estar centrada em mim, se leu bem todos os meus posts, já foquei em alguns deles que realmente este é o espaço do Alexandre.
Diz ainda que uma das minhas funções é ajudar os outros, é sim senhor: ajudar quem pede ajuda. Só que a ajuda de um psicólogo(a), às vezes pode ser sentida como desagradável porque muitas vezes é preciso confrontar as pessoas com as suas ideias, pensamentos e sentimentos para que haja mudanças e, esse confronto pode às vezes levar uma pessoa a revoltar-se e a achar que não é aquilo que espera de um psicólogo(a), porque a pessoa se sente muito posta em causa e isso é muito difícil e doloroso (mas faz crescer e leva a melhorias).
Muitas pessoas preferem procurar uma ajuda que alimente o que querem.
Espero estar a fazer-me entender.
Eu podia continuar aqui aqui a responder aos seus desabafos mas continuo a insistir (eu e muitas outras pessoas que lhe têm respondido aqui), que o Alexandre terá a ajuda certa no espaço da consulta e já lhe foram dadas várias alternativas, além das que já procurou.
Não sei se sabe mas há medicação para ajudar a diminuir a ansiedade que surge nas pessoas que têm o seu tipo de perturbação (que o Alexandre chama de doença), e que as compele a fazer rituais porque só assim conseguem diminuir a ansiedade. A medicação ajuda a que não tenham de recorrer constantemente a rituais.
Mas mesmo que procure esse tipo de ajuda, a da medicação, que será com a área da psiquiatria, não se fique só por aí, faça uma psicoterapia adequada ao seu caso. Eu sei que vai fazer logo que possa como já disse anteriormente mas as minhas palavras são apenas para incentivá-lo a essa procura.
Não leve as minhas palavras como críticas, porque, garanto-lhe, são tudo menos isso.
Continuação de boas festas para si.
Cristina Silva
estive um tempo sem poder vir aqui e gostaria de lhe dizer que tem toda a razão quando escreveu isto:
"bEM como isto é um espaço de desabafo é o que fiz, pois ao que parece há outras pessoas que não acham isso.
A Cristina como psicóloga que diz que é até me parece que está muito preocupada com o que os outros pensam de si e ainda por cima está sempre a centra-se em si...
Não se esqueça que a sua fun ção ou uma das suas funções é ajudar os outros...centre-se naquilo que tem que fazer e não em quezilias... "
Contudo, queria esclarecer que me limitei a responder a algumas provocações do NunoF e do AblaZe , como reparou (não podia deixar de o fazer).
Quanto ao estar centrada em mim, se leu bem todos os meus posts, já foquei em alguns deles que realmente este é o espaço do Alexandre.
Diz ainda que uma das minhas funções é ajudar os outros, é sim senhor: ajudar quem pede ajuda. Só que a ajuda de um psicólogo(a), às vezes pode ser sentida como desagradável porque muitas vezes é preciso confrontar as pessoas com as suas ideias, pensamentos e sentimentos para que haja mudanças e, esse confronto pode às vezes levar uma pessoa a revoltar-se e a achar que não é aquilo que espera de um psicólogo(a), porque a pessoa se sente muito posta em causa e isso é muito difícil e doloroso (mas faz crescer e leva a melhorias).
Muitas pessoas preferem procurar uma ajuda que alimente o que querem.
Espero estar a fazer-me entender.
Eu podia continuar aqui aqui a responder aos seus desabafos mas continuo a insistir (eu e muitas outras pessoas que lhe têm respondido aqui), que o Alexandre terá a ajuda certa no espaço da consulta e já lhe foram dadas várias alternativas, além das que já procurou.
Não sei se sabe mas há medicação para ajudar a diminuir a ansiedade que surge nas pessoas que têm o seu tipo de perturbação (que o Alexandre chama de doença), e que as compele a fazer rituais porque só assim conseguem diminuir a ansiedade. A medicação ajuda a que não tenham de recorrer constantemente a rituais.
Mas mesmo que procure esse tipo de ajuda, a da medicação, que será com a área da psiquiatria, não se fique só por aí, faça uma psicoterapia adequada ao seu caso. Eu sei que vai fazer logo que possa como já disse anteriormente mas as minhas palavras são apenas para incentivá-lo a essa procura.
Não leve as minhas palavras como críticas, porque, garanto-lhe, são tudo menos isso.
Continuação de boas festas para si.
Cristina Silva
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Eu entendi o que a cristina quis dizer e agradeço desde já a sua preocupação como também as suas palavras de incentivo.
Eu sei que há medicação para a ansiedade e tb para a perturbação que tenho, pois recentemente comprei o livro com o titulo...toc manual de terapia para transtorno obsessivo compulsivo e tenhoa andado a aprender um pouco mais.
Eu sei que há medicação para a ansiedade e tb para a perturbação que tenho, pois recentemente comprei o livro com o titulo...toc manual de terapia para transtorno obsessivo compulsivo e tenhoa andado a aprender um pouco mais.
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Eu luto todos os dias contra esta doença, mas por vezes lá me vou abaixo e ultimamente não tem sido facil pois aprece que tudo serve para uma pessoa ficar obsessiva, até mesmo os mais pequenos promenores que ninguém liga , mas a mim conseguem desconcentrar-me e aborrercer-me.
É demais tenho que fazer tudo bem, tenho que ter a sensação que fiz bem, que sei tudo que controlo os meus pensamentos, tudo tem que sair be, mas pergunto-me eu de onde virá tal situação, até mesmo eu tenho noção que isto é uma coisa por demais, mas ás vezes lá me dou eu a pensar em coisas sem jeito nenhum, ou a ver as coisas mais tempo para ter a sensação que vejo como quero ou fazer as coisas mais que uma vez para verificar que sei fazer bem e claro as coisas mais absurdas também estão incluidas...uma pessoa pensa numa coisa e de um momento aquela coisa sem jeito nenhum acaba por nos tomar a cabeça e quando vamos a dar por ela já não é um pensamento e via num ritual que nos dá alivio temporário...que coisa horrivel mesmo.
Eu imagino-me a fazer algo e depois aquilo que estou a imaginar tenho que ir fazer ou verificar ou confirmar para ter a noção que sei fazer ou que sei daquilo que estou a paensar, ma so mais engraçado é que sei que aquilo não me vai dar nada, e que é apenas um ritual, mas o certo é que se fica com um grau de ansiedade por demais e há alturas que uma pessoa está menos bem e acaba por se deixar consumir...
A luta continua...
Eu vou ficar bom e sei que vou ficar bom, não sei ainda como nem quando, mas sei que vou ficar bom e acredito piamente nisso.
Eu sei quando estou a fazer as coisas por ritual e quando estou a a fazer as coisas naturalmente e isso para mim já é algo d emuito bom que tenho que utilizar para combater isto, quando eu sei que vou fazer algo por ritual ou por algum pensamento obsessivo e que aquilo não me dá nada e qua são só sintomas de uma doença que tenho , então não faço e quando estou a fazer as coisas com naturalidade então faço...É assim que tem que ser...mas confesso que não é facil e ás vezes me deixo levar...mas como alguém disse quando uma pessoa cai tem que se saber levantar e por fazer um ritual não quer dizer que tenha que fazer outro, e se bem que já consegui ter alturas de traquilidade e por isso sei que é possivel voltar a ter, uma coisa de cada vez...
Ansiedade passa e eu sei disso...
Perde-sea batalha mas não se perde a Guerra.
Espero que o meu proximo testemunho já seja de tranquilidade, pois vou fazer por isso. O que leva tempo a construir, é muito facil de destruir, por isso há que lutar.
Foi só um desabafo para eu perceber que consigo fazer melhor do que estou a fazer...
Abraços
É demais tenho que fazer tudo bem, tenho que ter a sensação que fiz bem, que sei tudo que controlo os meus pensamentos, tudo tem que sair be, mas pergunto-me eu de onde virá tal situação, até mesmo eu tenho noção que isto é uma coisa por demais, mas ás vezes lá me dou eu a pensar em coisas sem jeito nenhum, ou a ver as coisas mais tempo para ter a sensação que vejo como quero ou fazer as coisas mais que uma vez para verificar que sei fazer bem e claro as coisas mais absurdas também estão incluidas...uma pessoa pensa numa coisa e de um momento aquela coisa sem jeito nenhum acaba por nos tomar a cabeça e quando vamos a dar por ela já não é um pensamento e via num ritual que nos dá alivio temporário...que coisa horrivel mesmo.
Eu imagino-me a fazer algo e depois aquilo que estou a imaginar tenho que ir fazer ou verificar ou confirmar para ter a noção que sei fazer ou que sei daquilo que estou a paensar, ma so mais engraçado é que sei que aquilo não me vai dar nada, e que é apenas um ritual, mas o certo é que se fica com um grau de ansiedade por demais e há alturas que uma pessoa está menos bem e acaba por se deixar consumir...
A luta continua...
Eu vou ficar bom e sei que vou ficar bom, não sei ainda como nem quando, mas sei que vou ficar bom e acredito piamente nisso.
Eu sei quando estou a fazer as coisas por ritual e quando estou a a fazer as coisas naturalmente e isso para mim já é algo d emuito bom que tenho que utilizar para combater isto, quando eu sei que vou fazer algo por ritual ou por algum pensamento obsessivo e que aquilo não me dá nada e qua são só sintomas de uma doença que tenho , então não faço e quando estou a fazer as coisas com naturalidade então faço...É assim que tem que ser...mas confesso que não é facil e ás vezes me deixo levar...mas como alguém disse quando uma pessoa cai tem que se saber levantar e por fazer um ritual não quer dizer que tenha que fazer outro, e se bem que já consegui ter alturas de traquilidade e por isso sei que é possivel voltar a ter, uma coisa de cada vez...
Ansiedade passa e eu sei disso...
Perde-sea batalha mas não se perde a Guerra.
Espero que o meu proximo testemunho já seja de tranquilidade, pois vou fazer por isso. O que leva tempo a construir, é muito facil de destruir, por isso há que lutar.
Foi só um desabafo para eu perceber que consigo fazer melhor do que estou a fazer...
Abraços
Caro Alexandre:
O livro "O Segredo" é horrível, péssimo! Nem sei como alguém te recomendou uma porcaria dessas que só deve agravar o toc. ( e agravou tal como dizes)
Há um livro de auto ajuda , cognitivo- comportamental, que te pode ajudar (que se vende nas livrarias bertrand):
Vencendo o Transtorno Obsessivo-Compulsivo
ARISTIDES VOLPATO CORDIOLI
Aqui tens uma capa desse livro:
http://www.planetanews.com/produto/L/43 ... dioli.html
Tem muitas estratégias e exercicios que te podem ajudar. O livro custa cerca de 15- euros.
Votos de melhoras!
O livro "O Segredo" é horrível, péssimo! Nem sei como alguém te recomendou uma porcaria dessas que só deve agravar o toc. ( e agravou tal como dizes)
Há um livro de auto ajuda , cognitivo- comportamental, que te pode ajudar (que se vende nas livrarias bertrand):
Vencendo o Transtorno Obsessivo-Compulsivo
ARISTIDES VOLPATO CORDIOLI
Aqui tens uma capa desse livro:
http://www.planetanews.com/produto/L/43 ... dioli.html
Tem muitas estratégias e exercicios que te podem ajudar. O livro custa cerca de 15- euros.
Votos de melhoras!
boa noite
Boa noite a todos,
Estava a ler por alto alguns dos posts de várias pessoas e várias ideias se cruzaram pela minha cabeça, gostava de partilhar algumas.
Uma delas é o facto de que a repetição é uma forma de diminuir uma ansiedade que em tempos anteriores foi, de facto, diminuída com dessa forma, teve resultados.... O sofrimento vem actualmente pelo uso excessivo e único desta forma de alívio de tensão. Em vez de largo e livre o caminho torna-se afunilado e abafador.
A repetição é também uma forma de voltar re-fazer algo que considerámos errado, que não foi suficientemente vivido, seja "essa coisa" o que fôr...
É fácil perceber o que foi? se fosse apenas algo que necessitasse de apenas umas horinhas de cálculo ou confirmações lógicas não existiriam psicólogos.
Algumas memórias estão tão enubladas que, à semelhança de miragens, nos fazem olhar para caminhos errados. Criados por ilusões e defesas contra o enfrentar de algo que, de facto, nos assusta e causa sofrimento. Sim, porque o que muitas pessoas se esquecem é que o sofrimento assusta...
A pergunta que acho importante é: que parte da vida foi a iniciadora disto tudo? o que é que existiu que precisou de ser continuamente repetido para que ou desaparecesse (algo que assuste demais para ser sentido/vivido,) ou que fosse confirmado (porque não foi sentido como verdadeiro na altura)?
Como responder a estas a outras questões que surjam? com terapia...
Outra questão é o tipo de terapia... Cada vez mais acho que a maioria das abordagens terapêuticas apresentam bons resultados, o que varia é o objectivo com que se entra para terapia e consequentemente os resultados pretendidos (como é óbvio).
Não é tanto qual é a melhor psicoterapia mas sim qual apresenta o melhor resultado consoante aquilo que nós queremos da terapia.
Objectivo Vs Resultado
O que é que se procura? o alívio de sintomas? a compreensão lógica do que nos acontece? entender e trabalhar as distorções cognitivas/pensamentos que temos? o entendimento do porquê deste sentimento que leva à repetição mecânica ou mental? a construção de uma rede associativa de sentidos/afectos/comportamentos que nos provoca sofrimento?
Para mim as abordagens que tenho como base de formação são a psicoterapia psicanalítica e o psicodrama, mas serão as únicas a apresentar resultados? não... mas são eficazes? sim... então se esta apresenta resultados e outras também (embora com objectivos finais diferentes), porquê criticar algumas escolas?
Outra coisa é a formação de um psicólogo clínico... para que se defenda uma abordagem considero importante ter percorrido o caminho pelo próprio pé... ou seja, se se defende uma abordagem que seja com a experiência pessoal de ter passado pelo mesmo processo (analítico, cognitivo-comportamental, familiar, psicodramático, breves, comportamentalistas, gestáltico, counselling, rogeriniano, etc etc etc).
São estes os devaneios de alguém que está a ficar com algum sono, espero que tenham sentido para vós.
Abraço,
Hugo.
[/u]
Estava a ler por alto alguns dos posts de várias pessoas e várias ideias se cruzaram pela minha cabeça, gostava de partilhar algumas.
Uma delas é o facto de que a repetição é uma forma de diminuir uma ansiedade que em tempos anteriores foi, de facto, diminuída com dessa forma, teve resultados.... O sofrimento vem actualmente pelo uso excessivo e único desta forma de alívio de tensão. Em vez de largo e livre o caminho torna-se afunilado e abafador.
A repetição é também uma forma de voltar re-fazer algo que considerámos errado, que não foi suficientemente vivido, seja "essa coisa" o que fôr...
É fácil perceber o que foi? se fosse apenas algo que necessitasse de apenas umas horinhas de cálculo ou confirmações lógicas não existiriam psicólogos.
Algumas memórias estão tão enubladas que, à semelhança de miragens, nos fazem olhar para caminhos errados. Criados por ilusões e defesas contra o enfrentar de algo que, de facto, nos assusta e causa sofrimento. Sim, porque o que muitas pessoas se esquecem é que o sofrimento assusta...
A pergunta que acho importante é: que parte da vida foi a iniciadora disto tudo? o que é que existiu que precisou de ser continuamente repetido para que ou desaparecesse (algo que assuste demais para ser sentido/vivido,) ou que fosse confirmado (porque não foi sentido como verdadeiro na altura)?
Como responder a estas a outras questões que surjam? com terapia...
Outra questão é o tipo de terapia... Cada vez mais acho que a maioria das abordagens terapêuticas apresentam bons resultados, o que varia é o objectivo com que se entra para terapia e consequentemente os resultados pretendidos (como é óbvio).
Não é tanto qual é a melhor psicoterapia mas sim qual apresenta o melhor resultado consoante aquilo que nós queremos da terapia.
Objectivo Vs Resultado
O que é que se procura? o alívio de sintomas? a compreensão lógica do que nos acontece? entender e trabalhar as distorções cognitivas/pensamentos que temos? o entendimento do porquê deste sentimento que leva à repetição mecânica ou mental? a construção de uma rede associativa de sentidos/afectos/comportamentos que nos provoca sofrimento?
Para mim as abordagens que tenho como base de formação são a psicoterapia psicanalítica e o psicodrama, mas serão as únicas a apresentar resultados? não... mas são eficazes? sim... então se esta apresenta resultados e outras também (embora com objectivos finais diferentes), porquê criticar algumas escolas?
Outra coisa é a formação de um psicólogo clínico... para que se defenda uma abordagem considero importante ter percorrido o caminho pelo próprio pé... ou seja, se se defende uma abordagem que seja com a experiência pessoal de ter passado pelo mesmo processo (analítico, cognitivo-comportamental, familiar, psicodramático, breves, comportamentalistas, gestáltico, counselling, rogeriniano, etc etc etc).
São estes os devaneios de alguém que está a ficar com algum sono, espero que tenham sentido para vós.
Abraço,
Hugo.
[/u]
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
como é possivel estar-se a fazer uma coisa na boa sem pensar da maneira mais natural possivel e de um momento para o outro surgir um pensamento onde já se vai meter em causa tudo aquilo que estavamos a fazer até á pouco.
de um momento sabes fazer as coisas e parece que de outro momento já metes em causa tudo e metes em causa até mesmo aquilo que fazes bem...como é possivel isso??? como
de um momento sabes fazer as coisas e parece que de outro momento já metes em causa tudo e metes em causa até mesmo aquilo que fazes bem...como é possivel isso??? como
Alexandre, já vimos todos que tens uma força descomunal e que estas a tentar lutar sozinho contra o problema, mas penso que a lutar sozinho contra algo que é superior e desconhecido para ti, estas te a debater como que num colete de forças muito apertado, onde te tentas Livrar, mas está tão apertado que não alcanças a solução que pretendes, quando, com a força que tens, bastava alguém desapertar um bocadinho desse colete... esse alguém é um especialista na Area porque a Coragem e a força estão dentro de ti.
abraços
abraços
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Olá a todos
Hoje foi um dia dificil, tive um ataque de ansiedade por demais, ansiedade essa que surgiu por causa de um pensamento na minha cabeça que me dizia que eu devia olhar para uma coisa , a qual que eu só ia olhar para a ansiedade passar mais nada, e eu depois de começar a sentir que estava a fazer aquilo simplesmente por ritual, pois aquilo não me ia dar nada, não olhei e o resultado foi uma ansiedade tremenda.
Comecei a ficar mais agressivo, e parecia que qualquer coisa me ia despoletar raiva, de um momento para o outro estava contente e bem disposto para ficar com os sentimentos atrás descritos...meu deus, depois é sempre aquela ideia na cabeça que tem que olhar para a dita coisa para a ansiedade passar . E depois parece que estou sempre a ter aquela imagem na cabeça de estar a olhar para aquela coisa, e sempre com uma ansiedade por demais. O certo é que a ansiedade já passou passado umas horas e já estou mais calmo e tranquilo e resolvi vir aqui fazer um desabafo.
Eu sei que é assim que se vai criando um grau de habituação a fazer o contrário daquilo que temos vontade de fazer e tentar não fazer as coisas que nos dão alivio... é dificil sem duvida que é, mas é possivel, e faze-lo continuamente até criar um grau e habituação tal ainda é mais dificil até pq eu tenho dias e semanas que posso estar na boa calmo e tranquilo a fazer as coisas de maneira normal, se bem que estou sempre com uma sensação de estranheza cmg próprio, sempre com a sensação que as coisas não estão como deviam estar, como de um momento para o outro surge uma ansiedade repentina para fazer um ritual seja ele qual for, pode ser olhar para uma coisa, dizer uma coisa, pensar uma coisa, quere saber uma coisa só para ter a sensação que sei e nada mais e por ai em diante...qualquer coisa serve.
Eu vou tentado construir o meu castelo , mas não é facil... o alivio que se sente depois de concretizar é agradavel, por momentos parece que está tudo bem e aquela ansiedade que temos desaparece quase de um momento para o outro e uma pessoa fica calma e tranquila, mas logo volta tudo á mesma coisa se nos deixarmos consumir.
Eu acredito que vou conseguir, não sei quando, mas vou conseguir ficar livre disto...
foi só um desabafo
Abraços a todos
Hoje foi um dia dificil, tive um ataque de ansiedade por demais, ansiedade essa que surgiu por causa de um pensamento na minha cabeça que me dizia que eu devia olhar para uma coisa , a qual que eu só ia olhar para a ansiedade passar mais nada, e eu depois de começar a sentir que estava a fazer aquilo simplesmente por ritual, pois aquilo não me ia dar nada, não olhei e o resultado foi uma ansiedade tremenda.
Comecei a ficar mais agressivo, e parecia que qualquer coisa me ia despoletar raiva, de um momento para o outro estava contente e bem disposto para ficar com os sentimentos atrás descritos...meu deus, depois é sempre aquela ideia na cabeça que tem que olhar para a dita coisa para a ansiedade passar . E depois parece que estou sempre a ter aquela imagem na cabeça de estar a olhar para aquela coisa, e sempre com uma ansiedade por demais. O certo é que a ansiedade já passou passado umas horas e já estou mais calmo e tranquilo e resolvi vir aqui fazer um desabafo.
Eu sei que é assim que se vai criando um grau de habituação a fazer o contrário daquilo que temos vontade de fazer e tentar não fazer as coisas que nos dão alivio... é dificil sem duvida que é, mas é possivel, e faze-lo continuamente até criar um grau e habituação tal ainda é mais dificil até pq eu tenho dias e semanas que posso estar na boa calmo e tranquilo a fazer as coisas de maneira normal, se bem que estou sempre com uma sensação de estranheza cmg próprio, sempre com a sensação que as coisas não estão como deviam estar, como de um momento para o outro surge uma ansiedade repentina para fazer um ritual seja ele qual for, pode ser olhar para uma coisa, dizer uma coisa, pensar uma coisa, quere saber uma coisa só para ter a sensação que sei e nada mais e por ai em diante...qualquer coisa serve.
Eu vou tentado construir o meu castelo , mas não é facil... o alivio que se sente depois de concretizar é agradavel, por momentos parece que está tudo bem e aquela ansiedade que temos desaparece quase de um momento para o outro e uma pessoa fica calma e tranquila, mas logo volta tudo á mesma coisa se nos deixarmos consumir.
Eu acredito que vou conseguir, não sei quando, mas vou conseguir ficar livre disto...
foi só um desabafo
Abraços a todos
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Sinto me tão estranho como se houvesse algum coisa que não devia ser assim como se não fosse eu...depois fico com uma sensação que vou fazer as coisas mal e não vão correr bem...acaba por surgir um medo tão grande falhar que aquilo que sabemos fazer já se mete em causa se se sabe fazer ou não...
O medo turva nos as idéias te tal maneira que aquilo que está á nossa parece mais puro e simples já parece que não él.
Abraços
O medo turva nos as idéias te tal maneira que aquilo que está á nossa parece mais puro e simples já parece que não él.
Abraços
olá Alexandre, não sei se já conheces este link, mas dá uma vista de olhos:
http://www.ufrgs.br/toc/FOLDER%20TOC%20vers%C3%A3o%2010_05.pdf
boa sorte !
http://www.ufrgs.br/toc/FOLDER%20TOC%20vers%C3%A3o%2010_05.pdf
boa sorte !
O homem solitário ou é uma besta ou é um Deus. (Aristóteles)
-
Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
OLá
Sim eu já conhecia este link e tenho andado a ler um livro também deste autor que se cahma terapia cognitiva comportamental em toc.
Está lá tudo o que ali está descrito e ainda muito mais coisas com testes e etc.
Eu além de ler este livro meti na cabeça que quero mesmo curar isto de uma vez por todas e tenho andao á procura de psicólogos em coimbra mas têm me pedido 60euros por consulta e eu não tenho hipoteses de pagar isso, e vou tentar ve routras soluções , já me foram indicadas algumas e vou continuar a minha pesquisa...
se tiver alguma imformção relevante que me possa ajudar mais uma vez agradeço
eu quero ficar bom
Agradeço a sua preocupação.
Sim eu já conhecia este link e tenho andado a ler um livro também deste autor que se cahma terapia cognitiva comportamental em toc.
Está lá tudo o que ali está descrito e ainda muito mais coisas com testes e etc.
Eu além de ler este livro meti na cabeça que quero mesmo curar isto de uma vez por todas e tenho andao á procura de psicólogos em coimbra mas têm me pedido 60euros por consulta e eu não tenho hipoteses de pagar isso, e vou tentar ve routras soluções , já me foram indicadas algumas e vou continuar a minha pesquisa...
se tiver alguma imformção relevante que me possa ajudar mais uma vez agradeço
eu quero ficar bom
Agradeço a sua preocupação.
Olá Alexandre,
eu acho que está bem informado acerca do TOC e tem consciência daquilo que necessita fazer para se curar.
Realmente, os preços são muito elevados e não dão para o bolso de todos! Será que não existem outras soluções? Por parte do sistema nacional de saúde?? Não estou dentro do assunto, pode ser que alguém esteja e consiga dar outra opinião! Porque penso que se fosse encaminhado, no seu centro de saúde, para a consulta de Psicologia, não pagaria tanto como no privado!!
Mas como estamos em Portugal isso deve ser quase impossível.
Tenho a certeza que se vai curar. Se está direccionado para a cura, então irá conseguir. Mas claro que a ajudar psicológica seria muito útil mesmo.
eu acho que está bem informado acerca do TOC e tem consciência daquilo que necessita fazer para se curar.
Realmente, os preços são muito elevados e não dão para o bolso de todos! Será que não existem outras soluções? Por parte do sistema nacional de saúde?? Não estou dentro do assunto, pode ser que alguém esteja e consiga dar outra opinião! Porque penso que se fosse encaminhado, no seu centro de saúde, para a consulta de Psicologia, não pagaria tanto como no privado!!
Mas como estamos em Portugal isso deve ser quase impossível.
Tenho a certeza que se vai curar. Se está direccionado para a cura, então irá conseguir. Mas claro que a ajudar psicológica seria muito útil mesmo.
O homem solitário ou é uma besta ou é um Deus. (Aristóteles)
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Alexandre_G
- Membro Amador
- Mensagens: 54
- Registado: segunda fev 12, 2007 2:29 pm
Olá
A minha unica maneira maneira de conseguir alguma coisa é ir ao médico de familia pedir uma credencial e depois ir ao hospital marcar uma consulta e esperar que me chamem, claro que nestes casos deve ser bem demorado, não sei bem como funciona, mas pelo que se tem visto poderá-se ter uma noção.
Já tentei ir á faculadde de psicologia mas lá me disseram que já não dão consultas lá, também como não sei como funciona.
Disseram me para contactar uma senhora muito boa que dava consultas pela faculdade de psicologia, e quando a contactei ela disse me que já não dava lá consultas, mas tinha um consultório e levava 60euros por consulta o que para mim é incomportavel...é muito dinheiro, e mesmo que fosse lá num mês, acredito que isto deva levar mais que um mês para curar penso eu.
Não é facil estar doente em Portugal.
Abraços
A minha unica maneira maneira de conseguir alguma coisa é ir ao médico de familia pedir uma credencial e depois ir ao hospital marcar uma consulta e esperar que me chamem, claro que nestes casos deve ser bem demorado, não sei bem como funciona, mas pelo que se tem visto poderá-se ter uma noção.
Já tentei ir á faculadde de psicologia mas lá me disseram que já não dão consultas lá, também como não sei como funciona.
Disseram me para contactar uma senhora muito boa que dava consultas pela faculdade de psicologia, e quando a contactei ela disse me que já não dava lá consultas, mas tinha um consultório e levava 60euros por consulta o que para mim é incomportavel...é muito dinheiro, e mesmo que fosse lá num mês, acredito que isto deva levar mais que um mês para curar penso eu.
Não é facil estar doente em Portugal.
Abraços
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