O que devo saber acerca da primeira consulta?

A primeira consulta é uma das etapas mais cruciais de um processo de consulta psicológica, pelo que existem alguns pontos dos quais o cliente deverá estar consciente.

Se estiver confiante de que os elementos de que dispõe acerca de um determinado psicólogo vão de encontro aos seus critérios de escolha, então está pronto(a) para efectuar o primeiro contacto (idealmente por telefone). Embora possa estar a sentir-se nervoso(a) durante esta conversa inicial com o seu terapeuta, esta é uma valiosa oportunidade para avaliar a clareza e fluidez da conversa, o tipo de comunicação entre ambos e a sensação com que ficou deste primeiro contacto. Não se esqueça que é a você que cabe a escolha, e não ao psicólogo.

Durante a sua primeira consulta preste especial atenção à forma como se sente na presença do psicólogo e no contexto terapêutico criado. Observe o quanto “ouvido/a” se sente, bem como a forma como o estilo de resposta e de relação do psicólogo o/a faz sentir. Apesar de o facto de uma pessoa se tornar vulnerável a outro ser humano provocar sempre ansiedade, atente com atenção à forma como se sente à medida que a sessão vai progredindo.

É importante lembrar-se que a psicoterapia / consulta psicológica é uma experiência muito mais rica que a mera resolução conjunta de problemas entre duas pessoas. A base de uma boa psicoterapia é a relação que é construída por ambos cliente e terapeuta. Uma vez que esta relação será crucial para a eficácia de todo o processo, é essencial que você encontre alguém com quem sinta uma ligação confortável, alguém que o/a faça sentir compreendido/a e aceite, um psicólogo que crie e mantenha um ambiente de consulta no qual você se sinta seguro/a para explorar as mais profundas fontes de dor ou conflito dentro de si.

É na primeira consulta que o contrato é estabelecido, que a relação terapêutica dá os seus primeiros passos, que a avaliação se inicia, que os limites de confidencialidade são estabelecidos e se clarificam expectativas.

Neste sentido, não tenha medo de colocar questões acerca da duração previsível do processo, acerca dos custos e acerca dos modelos teóricos adoptados. Na maior parte dos casos não terá de apresentar estas perguntas, já que, certamente, o psicólogo as abordará com o intuito de clarificar o seu cliente o mais possível. Lembre-se de que pode colocar qualquer tipo de questões. O psicólogo estará disponível para responder e para prestar esclarecimentos complementares. Afinal, e acima de tudo, ele está ali para o/a ajudar.

Você pode falar sobre qualquer assunto com o Psicólogo (desde que o deseje, obviamente). A confidencialidade é um valor e um princípio muito importante para os psicólogos. À partida, nada do que é dito em situação de consulta poderá “transpirar” para fora do consultório.