Desenvolvimento Pessoal
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Timidez e fobia social: onde termina uma e começa a outra?
Mais de uma vez as pessoas, sobretudo jovens, perguntaram-me até que ponto a timidez pode ser considerada “normal”. O conceito de normalidade é bastante relativo, por isso deve ser discutido com muito cuidado. Algumas pessoas são mais extrovertidas que outras, mas todas tendem a sentir timidez em situações novas ou inusitadas. Quando os limites são ultrapassados, a timidez torna-se patológica e, d ... ler artigo
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Sobre a anorexia
A anorexia nervosa é um transtorno que pode afetar a vida de muitas adolescentes e jovens, já que 90% dos casos são encontrados em mulheres na faixa etária entre 14 e 20 anos (APA). Não restam dúvidas de que se trata de um problema sério, que não deve ser considerado como mera vaidade excessiva, uma vez que casos que têm diagnóstico tardio podem até mesmo levar à morte por inanição, suicídio, dese ... ler artigo
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Como pré(- )ocupar-se menos com o futuro e ocupar-se mais com o presente
A incerteza do futuro é uma das principais preocupações do ser humano, que muitos tentam driblar através da construção mental de múltiplos cenários perante uma situação que desperta dúvidas e inseguranças. Esta pré-ocupação excessiva e o medo em relação ao futuro, acabam muitas vezes por ter um efeito paralisante, inibindo o indivíduo para a acção e em última instância para a vida. Para evitar que ... ler artigo
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A coragem de se ir ao encontro do vazio
A necessidade de se dar sentido às coisas, a necessidade de se encontrar um ou vários sentidos à vida, o encher de sentido o que nos rodeia, acaba por ser algo necessário e essencial em determinados momentos, em maior ou menor grau, mas necessário! Sem esse sentido, o dia-a-dia pode-se tornar mais longo e pesado... abrindo a possibilidade de surgir o “vazio existencial”, que pode surgir perante de ... ler artigo
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A ansiedade escolar e o papel dos pais na sua regulação
A ansiedade e o stress não são uma realidade exclusiva dos adultos, também os jovens se debatem com desafios e exigências no seu quotidiano, quer sejam matérias complexas, professores, cargas horárias ou até a necessidade de tirarem boas notas. Este artigo convida à reflexão sobre o papel dos pais no alívio da ansiedade dos seus filhos em relação à escola, muitas vezes disfuncional e bloqueadora e ... ler artigo
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Da tranquilidade e da calma à raiva
Provavelmente já passámos por esta situação ou conhecemos algumas pessoas que já possam ter passado. Aquela pessoa calma, tranquila, sempre de bem com os outros, dedicada e prestável... De repente há um dia em que grita e diz palavras agressivas a alguém... O que poderá levar a uma pessoa que está bem a ter um acesso de fúria? Até podemos compreender quando é uma situação isolada, estava num mau d ... ler artigo
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A importância de parar e dos tempos de nada
Vivemos numa era em que muitas pessoas se queixam constantemente de não terem tempo para nada, descurando a necessidade de parar, pelo menos algumas vezes por dia, em prol da própria sanidade mental. Passou a imperar uma pressão constante por desempenhos excelentes e maximização de resultados e onde o fazer nada passou a ser visto negativamente, induzindo sentimentos de culpa. Este artigo fala-no ... ler artigo
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Dilemas? Uma oportunidade para avançar!
Muitas vezes, ao longo da nossa vida nos deparamos com dilemas. Uns mais complicados e que criam um maior mal-estar, outros menos intensos. Contudo, os dilemas criam por norma algum desconforto por termos que decidir pelo menos por duas opções contraditórias, mas que por diversos motivos, não nos é fácil avançar nessa escolha. ... ler artigo
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A importância da humildade no crescimento pessoal
A humildade tem sido, ao longo do tempo, um conceito pouco compreendido e muitas vezes associado a um significado de fraqueza, subserviência ou pobreza. Este artigo convida-o a compreender o processo psicológico associado à humildade e de que forma ela incrementa o nosso crescimento pessoal e a qualidade dos nossos relacionamentos. ... ler artigo
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Quando o ruído não nos permite ouvir a nossa voz orientadora
Quantas vezes nos apercebemos que em determinadas situações não conseguimos estar em contacto com a nossa voz orientadora... e que apesar de nos apercebemos disso seguimos, meios perdidos, no emaranhado do ruído? Quantas vezes nos apercebemos que tomámos determinadas decisões, sem termos realmente contactado com a nossa verdadeira voz orientadora / vontade real? Nunca? Algumas vezes? Muitas vezes? ... ler artigo
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