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Desenvolvimento Pessoal

  • A arte de apanhar ondas

    A arte de apanhar ondas

    Não nos sentirmos satisfeitos num determinado momento com o nosso trabalho, não nos sentirmos inteiramente felizes na nossa relação, não nos sentirmos assim tão bem com os nossos amigos... tudo isto pode acontecer de forma natural num determinado momento... A reflexão sobre a causa dessas insatisfações, assim como a partilha com as pessoas mais próximas, pode ajudar a que essas sensações sejam ul ... ler artigo

  • Que brinquedo oferecer ao meu filho?

    Que brinquedo oferecer ao meu filho?

    Escolher o brinquedo mais adequado para cada fase do desenvolvimento da criança é fundamental para estimular a sua curiosidade e as suas habilidades motoras e intelectuais, contribuindo para o seu crescimento. O brinquedo ideal é aquele que representa um desafio para a criança que o recebe e que se encontra um pouco à frente do seu grau maturativo, sem no entanto ser demasiado avançado ao ponto de ... ler artigo

  • Como resolver os seus problemas de ansiedade e depressão?

    Como resolver os seus problemas de ansiedade e depressão?

    Muitas pessoas acreditam que a ansiedade e a depressão são problemas opostos, mas a verdade é que ambos os transtornos podem “andar de mãos dadas”. Não é invulgar alguém com diagnóstico de depressão descobrir que também sofre de ansiedade. Importa explicar que a ansiedade, é um sentimento natural do ser humano e até certo ponto essencial para a nossa evolução. ... ler artigo

  • Síndrome do Impostor

    Síndrome do Impostor

    O síndrome do impostor não é uma doença, é um sentimento que muitas pessoas têm e que nem sempre conseguem identificar. A ideia central deste mecanismo envolve a forma como os outros nos veem e a maneira como cada um se vê a si próprio, principalmente em relação às conquistas profissionais (mas não só). Quem é impostor de si próprio não acredita nas evidências visíveis de que é competente, porque ... ler artigo

  • 12 sinais que indicam que você pode ser portador de transtorno de ansiedade

    12 sinais que indicam que você pode ser portador de transtorno de ansiedade

    Sentir-se ansioso é comum. Existem várias situações ao decorrer do nosso dia que podem fazer com que fiquemos estressados, nervosos ou preocupados. Porém, como saber se essa ansiedade está passando dos limites e virando Transtorno de Ansiedade? Existem alguns sinais que podem indicar se o nível da sua ansiedade está passando da conta, sendo neste artigo abordados 12 sinais. ... ler artigo

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  • Uma boa comunicação - a base para qualquer tipo de relação

    Uma boa comunicação - a base para qualquer tipo de relação

    Em qualquer tipo de relação que se cria e /ou que se mantém, um dos aspectos essenciais é a comunicação. A comunicação é o processo pela qual trocamos informações, questionamos, partilhamos os nossos pensamentos e emoções. É a base para um bom entendimento. No meio profissional, no ambiente familiar, conjugal e social, é fundamental uma boa comunicação, para facilitar o desenvolvimento dessas rela ... ler artigo

  • Como administrar o estresse e reduzir a ansiedade

    Como administrar o estresse e reduzir a ansiedade

    O estresse é um dos itens que mais causam ansiedade. Na busca incessante por fazer várias tarefas ao mesmo tempo acabamos aumentando o número de atividades na nossa rotina e diminuindo os métodos de reduzira ansiedade. A boa notícia é que existem estratégias simples evitar que você tenha uma “pane no sistema” e acabe desenvolvendo um Transtorno de Ansiedade ou uma Estafa Mental devido ao estresse. ... ler artigo

  • A leveza da gratidão

    A leveza da gratidão

    Gratidão é um sentimento de reconhecimento, é sentirmo-nos agradecidos a alguém ou a uma situação. Como é quando se sente grato? Se estiver totalmente atento ao seu corpo quando se sente grato, quais são as sensações? E se se focar nessas sensações? Como se sente? E se ficar durante uns minutos com essas sensações e com esse sentimento de gratidão, como se sente? E como é voltar à sua tarefa após ... ler artigo

  • A importância do pai no desenvolvimento da criança

    A importância do pai no desenvolvimento da criança

    Se a figura do pai assumiu durante várias décadas um papel secundário e menos relevante para a psicologia no que respeita ao desenvolvimento das crianças, atualmente essa perspetiva está completamente ultrapassada, sendo reconhecida de forma cabal a importância da relação entre pai e filho. A presença de uma figura paterna é importante para a estruturação do psiquismo da criança, uma vez que a pre ... ler artigo

  • Vamos fazer o jogo do contente!

    Vamos fazer o jogo do contente!

    Aqui o sol não indica calor. O frio chega rasgando em dias ensolarados e sem uma nuvem sequer no céu. Não basta olhar para o céu e achar que o dia estará quente, se arrumar em função disso é desengano. As aparências enganam e por isso é preciso, primeiro, olhar a previsão do tempo ou ir ao lugar mais aberto de casa, para perceber se aquele sol é só de enfeite, ou se ele condiz com a nossa situação ... ler artigo