Desenvolvimento Pessoal

  • Quando o ruído não nos permite ouvir a nossa voz orientadora

    Quando o ruído não nos permite ouvir a nossa voz orientadora

    Quantas vezes nos apercebemos que em determinadas situações não conseguimos estar em contacto com a nossa voz orientadora... e que apesar de nos apercebemos disso seguimos, meios perdidos, no emaranhado do ruído? Quantas vezes nos apercebemos que tomámos determinadas decisões, sem termos realmente contactado com a nossa verdadeira voz orientadora / vontade real? Nunca? Algumas vezes? Muitas vezes? ... ler artigo

  • Como desligar do stress durante as férias

    Como desligar do stress durante as férias

    O Verão é para muitos sinónimo das tão desejadas férias, período de lazer e descanso, sonhado ao longo do ano. No entanto, muitos são aqueles que mesmo de férias, não conseguem tirar o devido proveito porque simplesmente não conseguem desligar da rotina e do stress. Este artigo dá-nos a conhecer algumas formas que facilitam o desligar do stress durante as férias para aproveitá-las de forma mais de ... ler artigo

  • Será que tem valorizado a sua autoestima?! Análise para nós Mulheres…

    Será que tem valorizado a sua autoestima?! Análise para nós Mulheres…

    Este artigo tem como objetivo, mencionar a necessidade de se valorizar a autoestima, como forma de fazer refletir sobre o conceito que forma de si mesmo e permitir descobrir a mulher maravilha que é. Será que tem dado importância devida a si mesmo? Será que tem respeitado limites? Tem tido momentos só para si? Levanto aqui algumas questões que deve refletir…e analisar com a máxima apreciação e res ... ler artigo

  • Auto-sabotagem... ou o medo do desconhecido?

    Auto-sabotagem... ou o medo do desconhecido?

    A auto-sabotagem pode ser entendida como um processo sustentado em crenças internas limitadoras, que levam a pessoa a adotar comportamentos repetitivos que lhe são prejudiciais. Este artigo dá a conhecer de que forma esta voz negativa interna que pode ter várias traduções, tais como “eu não consigo fazer nada bem” “eu não mereço ser feliz”, “acabo por perder todas as pessoas que amo”, pode condici ... ler artigo

  • A tristeza como um farol…

    A tristeza como um farol…

    Um dos meus “mentores” costuma dizer que quem não entristece… deprime. Susan Piver diz que o desespero é consequência de lutarmos contra a tristeza. O desconforto e mal estar associados a quando sentimos tristeza fazem-nos, por vezes, colocar no seu lugar emoções que imaginamos (e, mais do que isso, desejamos) magoarem menos, como raiva, desesperança, desamparo… ... ler artigo

  • Emoções desagradáveis… para que servem e qual a sua importância?

    Emoções desagradáveis… para que servem e qual a sua importância?

    Todas as emoções têm um propósito e são fundamentais para a nossa sobrevivência, bem como para o desenvolvimento psicológico e social. Este artigo convida-o/a a refletir sobre o papel crucial desempenhado por emoções sentidas como desagradáveis e tantas vezes reprimidas e negadas, tais como o medo, a tristeza e a raiva, e de que maneira a expressão adequada destas emoções pode ser potencialmente r ... ler artigo

  • Zona de conforto - ficar ou experimentar sair?

    Zona de conforto - ficar ou experimentar sair?

    Criar e manter uma rotina é algo importante, mais para umas pessoas, menos para outras. Mas quebrá-la de vez em quando também é essencial. A zona de conforto é um conjunto de actividades e de comportamentos que fazem parte de uma rotina, um padrão que minimiza o stress e os riscos possíveis. Nesse sentido, é algo muito importante para nós. Contudo, se nos limitarmos a estar dentro da mesma, poderã ... ler artigo

  • Sem direcção?... e a importância de conhecermos os nossos Valores

    Sem direcção?... e a importância de conhecermos os nossos Valores

    Por onde queremos ir, afinal? Por onde é que vamos? Em momentos como estes procuramos por algo que nos oriente, que nos guie, desejamos uma bússola nos indique o caminho... Parecemos esquecer (ou desconhecer) que é em nós que está essa resposta. É dentro de nós que podemos encontrar esse rebuscado instrumento de navegação chamado Valores. ... ler artigo

  • A Arte de sermos nós mesmos

    A Arte de sermos nós mesmos

    Sermos nós mesmos é algo que a maioria de nós aspira e que relaciona com uma postura de autenticidade, espontaneidade e liberdade perante a vida e os outros. Este artigo fala-nos de que forma podemos desenvolver o nosso auto-conhecimento e incrementar uma maior harmonia e autenticidade na relação connosco e com os outros, dominando cada vez melhor a arte de sermos nós mesmos. ... ler artigo